طبق تحقیقات افراد زیادی به یبوست مبتلا هستند و همه شما نیز درباره تاثیرات مثبت آب خوردن، میوه، سبزی، فیبر و مصرف روغن زیتون اطلاعات دارید.
در این خبر سعی شده است ترکیبات دیگری را به شما معرفی کنیم که به رفع یبوست در خانه کمک می کنند.
1. مخلوط سبوس گندم و پوسته دانه های اسفرزه را می توانید برای درمان یبوست استفاده کنید. سبوس گندم باید مقدارش دو برابر دانه اسفرزه باشد. دو قاشق غذا خوری از این مخلوط را با دو لیوان آب ۲۰ دقیقه قبل از غذا مصرف کنید.
2. هر روز بعد از بیدار شدن یک لیوان آب ولرم ،یک قاشق چای خوری عسل و آبلیموی تازه میل کنید. اسید سیتریک آبلیمو یک محرک قوی برای سیستم گوارش و همچنین یک ربع بعد آلوبخارا به علاوه انجیر خشک که از شب قبل خیس کرده اید نوش جان کنید.
همچنین شما می توانید از راه حل های خیلی ساده تری نیز بهره مند شوید که می توانند به رفع یبوستتان کمک کنند.
1. ماست رو با گل سرخ میل کنید
2. داخل شیر گلاب بریزید
3. در دوغ عرق گیاهی کاکوتی اضافه کنید
4. هنگام صبح به آبی که مینوشید و تخم شربتی گلاب بزنید
5. خورشت آلو و خورشت بادمجان رو در وعده ناهار میل کنید
به یاد داشته باشید در زمان یبوست باید از مصرف برخی از غذاها به شدت پرهیز کنید تا مانع بهم ریختگی بیشتر معده خود نشوید. از جمله موادغذایی که باید در هنگام یبوست از ان ها پرهیز کنید برنج، چای پررنگ، چیپس، غذاهای سرخ شده، موز و لبنیات است.