قهوه تان را اینگونه بنوشید تا لاغر شوید

قهوه یکی از پر طرفدار ترین نوشیدنی ها در جهان است که می تواند در روز های شلوغ و هنگامی که بسیار خسته هستیم به دادمان برسد. این نوشیدنی هنگامی که در مصرف آن زیاده روی نشود برای سلامتی نیز مفید می باشد.

احتمالا می دانید که برخی از عادات های خاص درباره نوشیدن قهوه می تواند باعث افزایش وزن شود. برای مثال اضافه کردن شکر زیاد به قهوه وزن را به شکل قابل توجهی افزایش می دهد.

با این حال عادت هایی نیز وجود دارد که برعکس این موضوع عمل می کند. ما در ادامه قصد داریم برخی از عادت های نوشیدن قهوه را به شما معرفی کنیم که می توانند باعث کاهش وزن شوند.

1. به قهوه قند یا شکر اضافه نکنید. قهوه به خودی خود می تواند باعث کاهش وزن شود اما اضافه کردن قند یا شکر به آن این اثر را از بین برده و وزن شما را به شکل قابل توجهی افزایش می دهد.

2. قهوه خود را سیاه بنوشید. علاوه بر شکر، افزودن بیش از حد شیر یا خامه به قهوه نیز می تواند کالری بسیار زیادی را برای شما به همراه داشته باشد از این رو اگر قصد دارید وزنتان را کاهش دهید بهتر است قهوه سیاه بنوشید.

3. به قهوه تان پپتید کلاژن اضافه کنید. این یک ماده پروتئینی است که هیچ تاثیری بر روی طعم قهوه ایجاد نمی کند اما با رساندن پروتئین به بدن شما باعث می شود مدت زمان طولانی تری سیر بمانید و احساسا نیاز کمتری به غذا داشته باشید.

4. عصر ها از قهوه بدون کافئین استفاده کنید. خواب کافی بر روی سلامتی و کاهش وزن افراد تاثیر بسیاری دارد. نوشیدن قهوه معمولی در بعد از ظهر ها می تواند خواب شما را مختل سازد و از این رو باعث افزایش وزن می شود.