مصرف این مکمل ها بعد از پنجاه سالگی خطرناک است

به طور کلی متخصصان پیشنهاد می کنند که پیش از مصرف هرگونه مکمل با پزشک یا متخصص تغذیه خود صحبت کنید تا از نیاز خود و خطرات آن برای سلامتی آگاهی پیدا کنید.

برخی از مکمل ها می توانند برای بدن بسیار مفید باشند و باعث افزایش طول عمر، کاهش وزن و دیگر مزایای سلامتی شوند اما این درباره همه مکمل ها صادق نبوده و همچنین لازم است وضعیت سلامت بدن و سن و... در نظر گرفته شود.

ما در ادامه قصد داریم برخی از مکمل ها را به شما معرفی کنیم که بهتر است از مصرف آنها پس از 50 سالگی پرهیز کنید. البته توجه داشته باشید که اگر دستور پزشک شما مبنی بر مصرف این مکمل هاست باید از آن تبعیت کنید.

1. کلسیم: با افزایش سن استخوان ها آسیب پذیر تر شده و شکستگی آنها به شکل قابل توجهی افزایش می یابد اما این بدان معنا نیست که شما باید سریعا مصرف مکمل کلسیم را به برنامه روزانه خود اضافه کنید.

مکمل های کلسیم برای بهبود سلامت استخوان در افراد بالای 50 سال محبوب هستند، اما برخی تحقیقات نشان می دهد که مکمل های کلسیم ممکن است با افزایش خطر حمله قلبی مرتبط باشد.

مطالعاتی در سال های 2010 و 2019 انجام پذیرفت و این موضوع را نشان داد. متخصصین پیشنهاد می کنند که برای مصرف کلسیم در سنین بالا تر از 50 سال حتما به توصیه های پزشک خود توجه کنید.

2. آهن: کلینیک مایو گزارش می دهد که مصرف بیش از حد آهن ممکن است منجر به تجمع آهن در اندام شما شود که ممکن است به دیابت، مشکلات سلامت قلب و اختلال عملکرد کبد منجر شود.

به خصوص در زنان نیاز به مصرف آهن پس از یائسگی کاهش پیدا می کند و از 18 میلی گرم به 8 میلی گرم می رسد. در نتیجه بهتر است مصرف آهن خود را پس از 50 سالگی با دقت بالا تری کنترل کنید.