آیا نوشیدن قهوه می تواند به کاهش وزن شما کمک کند؟
قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در جهان است که می تواند در تامین انرژی روزانه و ازبین رفتن خستگی موثر باشد اما آیا نوشیدن یک فنجان قهوه می تواند به کاهش وزن شما کمک کند؟
قهوه دارای مواد مغذی مختلفی مثل نیاسین، پتاسیم ،منیزیم و آنتی اکسیدان است اما اینکه قهوه چه تاثیری بر روی بدن شما دارد مسئله بسیار مهمی است.
قهوه به عملکرد ماهیچه های شما کمک می کند و سلامت دستگاه گوارش را بالا می برد و همچنین سلامت قلب را تضمین می کند.
شاید از خودتان بپرسد قهوه چگونه می تواند باعث لاغر شدن و کاهش وزن شما شود؟
قهوه سطح هورمون گرلین را کاهش می دهد. هورمونی که باعث احساس گرسنگی می شود و همچنین سطح هورمون لپتین را بالا می برد هورمونی که باعث احساس سیری می شود.
سوال مهمی که باید جواب آن را بدانید این است که آیا نوشیدن قهوه باعث چاق شدن شما می شود؟
قهوه مانند یک شمشیر دو لبه می تواند هم چاق کننده باشد هم لاغر کننده اما اول باید بدانید که میزان کالری هر قهوه چقدر است و از هر کدام از مدل های قهوه چه میزان باید مصرف کنید. برای مثال: اسپرسو ۵ کالری دارد، موکافرا پاچینو ۳۷۰ کالری دارد و کارامل ماکیاتو ۲۵۰ کالری.
آیا به نظر شما هرچه بیشتر قهوه بخوریم سریع تر وزن کم می کنیم؟
پاسخ این سوال خیر است، زیرا همیشه باید تعادل را در مصرف فراموش نکنید و بعد از آن به کافئین موجود در قهوه توجه کنید.
کافئین موجود در قهوه باعث می شود کمتر بخوابید پس در حالی که خسته اید خواب تان نمی برد و برای احساس سرحالی و انرژی ممکن است به مواد قندی پناه ببرید و در نتیجه کمبود خواب و استفاده از قند بیشتر، باعث چاقی شما می شود.
