کره بادام زمینی یکی از مهم ترین موادغذایی است که افراد زیادی ان را در برنامه لاغری خود قرار می دهند اما با این حال آیا کره بادام زمینی ماده ای چاق کننده است یا لاغر کننده؟
در هر 100 گرم از کره بادام زمینی 600 کالری انرژی وجود دارد یعنی در هر یک قاشق غذا خوری از کره بادام زمینی که مصرف می‌شود، 250 کالری انرژی به بدن می‌رسد. این یعنی یک بمب انرژی برای روزهایی که تمرینات فشرده هستند.
کره بادام زمینی پروتئین لازم برای عضله سازی را دارد؟ در 100 گرم کره بادام زمینی، حدود 25 گرم پروتئین وجود دارد.
می‌توان برای موارد زیر به عنوان میان‌وعده‌ای پرانرژی از آن استفاده کرد:
_شارژ ماهیچه‌ها و بالا بردن انرژی ماهیچه‌ای برای انجام حرکات قدرتی
_به عنوان یک بمب پروتئینی به تقویت ساخت عضلات کمک می‌کند
_موثر در رشد ماهیچه‌ای و کات عضلات
_بهبود متابولیسم بدن
چربی موجود در هر 100 گرم از کره بادام زمینی معادل 35 گرم چربی از نوع غیر اشباع است.
نکته مهمی که در مورد کره بادام زمینی وجود دارد این است که چربی ترانس و اشباع شده در آن وجود ندارد و کلسترول بد به بدن نمی‌رساند.
کره بادام زمینی بدنسازی برای چاقی موثر است یا برای لاغری؟
کره بادام زمینی، یکی از مواد غذایی رژیمی است که باعث می‌شود احساس اشتهای کاذب، سرکوب شود و برای افرادی که نیاز به کاهش وزن دارند موثر عمل کند اما بیشتر از 2 قاشق نباید مصرف کنند زیرا کالری بالایی دارد.