با چند کار ساده اعتماد به نفس خود را تقویت کنید تا هرکاری برای شما آسان شود

افراد دارای اعتماد به نفس ابتکارات واقع گرایانه دارند حتی وقتی که بعضی از انتظاراتشان برآورده نمی شود دیدگاه مثبتشان را حفظ می کنند و خودشان را قبول دارند.

تعریف اعتماد به نفس

اعتماد به نفس (self confidence) یعنی دیدن خود به عنوان فردی توانا باکفایت دوست داشتنی و منحصر به فرد با توجه به در نظر گرفتن تفاوتهای فردی. به تعبیر دیگر اعتماد به نفس یعنی آن احساس و شناختی که از توانایی ها و محدودیت های درونی و بیرونی خود دارید. شکل گیری اعتماد به نفس در دوران کودکی با حمایت والدین از فرزندانشان به طور موثر شکل می گیرد.

ویژگی افراد دارای اعتماد به نفس:

افراد دارای اعتماد به نفس ابتکارات واقع گرایانه دارند حتی وقتی که بعضی از انتظاراتشان برآورده نمی شود دیدگاه مثبتشان را حفظ می کنند و خودشان را قبول دارند. افراد با اعتماد به نفس ریسک رد شدن از طرف دیگران را قبول می کنند به خاطر اینکه به تواناییهای خود اعتماد دارند.

ویژگی افراد فاقد اعتماد به نفس:

این افراد به تایید دیگران نیاز دارند. آن ها از ریسک کردن اجتناب می کنند به این دلیل که از شکست می ترسند. انتظار موفقیت در کارها را از خود ندارند و خود را دست کم می گیرند. و اگر به دلیل موفقیت تحسین شوند آن را کوچک تلقی می کنند.

راهکارهایی برای بالا بردن اعتماد به نفس که به شما کمک می کند به خودتان باور داشته باشید.

1. گذشته را بپذیرید و آینده را دگرگون کنید

2. درباره اهدافتان با خود گفت و گو کنید.

3. تصمیم گرفتن را تمرین کنید.

4. نتایجی را که می خواهید مجسم کنید.

5. در برخی زمینه ها متخصص شوید.