به گزارش سایت طلا، با نزدیک شدن به فصل زمستان شیوع بیماری های سرماخوردگی و آنفولانزا نیز افزایش می یابد. خوردن غذا های مقوی و همچنین مصرف زیاد انواع نوشیدنی های مختلف مانند چای، قهوه و آبمیوه ها می تواند به شما در بهبود این بیماری ها کمک کند.
۱. موز و برنج برای آرام کردن ناراحتی معده و کنترل اسهال مفید بوده و می تواند به شما در بهبود بیماری کمک کند.
۲. مواد غذایی حاوی ویتامین C مانند فلفل دلمه ای که باعث تقویت سیستم ایمنی می شوند.
۳. بلوبری اسهال را کنترل می‌کند و از نظر آسپیرین طبیعی غنی است که می تواند به کاهش تب و درد کمک کند.
۴. هویج سرشار از انواع آنتی اکسیدان ها از جمله بتاکاروتن می باشد و با بیماری مبارزه می کند.
۵. فلفل چیلی می‌تواند سینوس ها را باز کرده و به رقیق شدن مخاط در ریه ها کمک کند.
۶. زغال اخته می‌تواند به جلوگیری از چسبیدن باکتری ها به سلول های دیواره ی مثانه و مجاری ادراری کمک کند.
۷. خردل یا ترب کوهی می‌تواند به رفع مخاط در راه های هوایی کمک کند.
۸. پیاز حاوی مواد فیتوشیمیایی بوده که به بدن کمک می کنند تا برونشیت و سایر عفونت‌ها را پاکسازی کند.
۹. چای سیاه و سبز که حاوی کاتچین هستند؛ یک ماده‌ی فیتوشیمیایی که گفته می‌شود دارای اثرات آنتی بیوتیکی و ضد اسهال طبیعی است.