با این روش ها از شب یلدا برای عید نوروز لاغر شوید

به گزارش سایت طلا، همه ما می خواهیم وزن مناسبی داشته باشیم تا زیبا تر به نظر برسیم. کاهش وزن علاوه بر آنکه چهره زیبا تری به ما می دهد، برای سلامتی ما نیز بسیار مفید بوده و از بسیاری از بیماری ها پیشگیری می کند.

معمولا دورهمی ها و مهمانی ها می توانند باعث افزایش وزن شوند. شب یلدا نزدیک ترین مناسبت پیش روی ماست که می تواند باعث افزایش وزن شود چراکه همه ما می دانیم میزان بسیاری شیرین و یک شام سنگین را در پیش روی خود خواهیم داشت.

اما اگر نگران این هستید که در عید نوروز لاغر به نظر برسید لازم نیست در شب یلدا چیزی نخورید. تنها کاری که باید بکنید این است که این روش ها را از شب یلدا تا نوروز دنبال کنید و به وزن مورد علاقه خود خواهید رسید.

1. سعی کنید شام شب خود را به نصف و سپس به حداقل کاهش دهید.

2. برنج و روغن را از وعده شام خود حذف کنید.

3. ورزش هایی مثل دراز و نشست و مسگری را به برنامه روزانه خود اضافه کنید.

4. به مدت طولانی ننشینید و سعی کنید تحرک داشته باشید.

5. گاهی چاقی شکم و پهلو ارثی است بنابراین برای اصلاح فرم بدنی ژنتیکی خود برنامه ریزی کنید یعنی فعالیت هایی متناسب با چاقی موضعی خود انجام دهید.

6. وعده های غذایی کم حجم و مقوی بخورید و ناگهان حجم زیادی خوراکی را وارد بدن خود نکنید.

7. بیشتر آب بنوشید.