اگر سلامتی تان را دوست دارید آواز بخوانید

به گزارش سایت طلا، هنگامی که از آواز خواندن حرف می زنیم همه به بهبود احساس و حال و هوا فکر می کنیم اما آواز خواندن می تواند تاثیرات مثبت فیزیکی بسیار زیادی نیز در بر داشته باشد.

1. تقویت سیستم ایمنی

در تحقیقی، نمونه خون اعضای گروه حرفه‌ای کُر، قبل و بعد از خواندن قطعه‌ای از موتزارت آزمایش و بررسی شد. محققان دریافتند که در بسیاری از نمونه‌ها، مقدار پروتئینی که در سیستم ایمنی به عنوان آنتی بادی عمل کرده و ایمونوگلوبولین نام دارد، به یکباره بعد از آواز خواندن افزایش چشمگیری پیدا کرده بود.

2. بهتر شدن ژست بدنی

وقتی که آواز می‌خوانید، صاف ایستادن، بخش مهمی از تکنیک درست آواز خواندن است. بنابراین بعد از مدتی، ژست درست بدن برای شما تبدیل به یک عادت خواهد شد.

3. ورزشی شگفت انگیز

آواز خواندن می‌ تواند یک ورزش عالی باشد، مخصوصا برای افراد سالمند، ناتوان و یا آسیب دیده. همچنین برخی دیگر از فواید آواز خواندن برای سلامتی می‌توان از قوی‌ تر شدن دیافراگم و افزایش جریان خون کلی در بدن نام برد. کارشناسان سلامت نشان داده‌ اند که آواز خواندن می‌ تواند عضلات دهان و حلق را تقویت کرده و در نتیجه خروپف و آپنه ی خواب را متوقف سازد.

4. کاهش استرس

آواز خواندن می‌ تواند تنش عضلات را کم کند و استرس‌ را تسکین بدهد. همچنین با ایجاد احساس بهتر باعث افزایش سرخوشی شده و در نتیجه استرس کاهش پیدا می کند.

5. ضد افسردگی طبیعی

آواز خواندن باعث ترشح اندورفین می‌شود که هورمون احساس خوب مغز است و منجر به احساس خوشبینی و شادی برای ما می‌ شود در نتیجه افسردگی کاهش می یابد.

6. افزایش هوشیاری ذهنی

انجمن آلزایمر جهانی، خدماتی به نام «برای مغزتان بخوانید» تشکیل داده است که به بیماران آلزایمر کمک می‌کند حافظه‌ ی خود را تقویت کنند.