کار های خانگی که به کاهش وزن کمک می کنند
انجام دادن کار های خانه معمولا بسیار خسته کننده و بی فایده تلقی می شوند اما در واقع می تواند به شما کمک کند تا وزن خود را کاهش دهید و شرایط بدنی بهتری داشته باشید.
به گزارش سایت طلا، انجام کار های خانه می تواند برای سلامتی مفید باشند. کار هایی مانند شستن لباس ها یا تمیز کردن خانه نوعی ورزش و فعالیت هستند که می توانند باعث کاهش وزن شما بشوند.
در ادامه ما به شما برخی از کارهای خانه را خواهیم گفت که می تواند در کاهش وزن مؤثر باشند. البته این بدان معنا نیست که شما ورزش کردن را کنار بگذارید چراکه ورزش کردن نیز مزایای خاص خود را دارا می باشد.
شستن ظرف ها: این کار نه تنها اضطراب را کم می کند بلکه سلامت کلی بدن را نیز تقویت می کند. اگر روزانه ۱۵ دقیقه ظرف بشویید در هفته ۵۶۰ کالری می سوزانید که برابر است با ۲۵۰۰ متر شنا کردن.
جارو برقی کشیدن: ۳۰ دقیقه جارو برقی کشیدن برابر است با ۱۵ دقیقه ورزش کیک بوکسینگ که در نیم ساعت ۹۰ کالری می سوزاند. جارو کشیدن ورزش خوبی برای بازوها، پاها و عضلات به شمار می رود.
شستن لباس ها: فقط با پر کردن و خالی کردن ماشین لباسشویی حدود ۷۸ کالری می سوزانید. این کار شامل آویزان کردن لباس ها روی رخت آویز هم می شود که برابر است با تعداد زیادی دراز نشست و وزن شما را کاهش می دهد.
تمیز کردن حمام: ۱۵ دقیقه شستشوی وان حمام برابر است با ۳۰ اسکوات پرشی. با این کار خانگی ۱۰۰ کالری می سوزانید به علاوه عضلات بازوها و شانه ها نیز تقویت می شود.
