کمبود این ویتامین سلامت مغز را تهدید می کند

به گزارش سایت طلا، رژیم غذایی ما یا به طور کلی هر آن چیزی که می خوریم بر روی سلامت بدن ما تاثیر گذار است. یکی از مهم ترین بخش های بدن ما مغز ما است که توجه کمتری به سلامت آن می کنیم.

دانشمندان به تازگی متوجه شده اند که کمبود یک ویتامین خاص در بدن انسان می تواند سلامت و کارکرد مغز را تحت تاثیر قرار داده و آن را به خطر بیاندازد.

محققان به تازگی تاثیر ویتامین D بر سلامت مغز و سیستم اعصاب را مورد بررسی قرار دادند. یک مطالعه نشان می‌ دهد کمبود ویتامین D احتمال بروز اسکیزوفرنی را افزایش می‌دهد. مطالعات دیگر ارتباط کمبود ویتامین D و کاهش عملکرد شناختی در جوندگان را نشان می‌دهد.

مطالعات اخیر محققان دانشگاه کویینزلند در استرالیا نشان می‌دهد کمبود ویتامین D بر عملکرد مغز تاثیر مستقیم دارد. در این مطالعه همچنین آمده است منیزیم در تعیین میزان تولید ویتامین D در بدن موثر است.

ویتامین D که گاهی ویتامین آفتاب نامیده می‌شود، برای حفظ و تراکم استخوان‌ها ضروری است و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی و سیستم قلب و عروق، بر عملکرد غدد درون ریز نیز موثر است.

متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند که اگر به اندازه کافی در معرض آفتاب قرار نمی گیرید یا یک رژیم غذایی سرشار از ویتامین دی ندارید، تحت نظر پزشک از مکمل های این ویتامین استفاده کنید.