4 عادت در خوردن صبحانه که باعث پیر شدن سریع پوست می شود

به گزارش سایت طلا، ان چیزی که همه ما صبح ها در وعده صبحانه مصرف می کنیم می تواند تاثیرات مختلفی را بر روی سلامتی ما بگذارد. برای مثال داشتن برخی عادت غذایی در وعده صبحانه باعث پیری پوست می شود.

متخصصان تغذیه 4 عادت غذایی نامناسب برای صبحانه را نام برده اند که در صورتی که این عادت ها را دارید بهتر است هرچه سریع تر به تغییر آنها اقدام کنید تا پوستتان برای همیشه جوان و زیبا باقی بماند.

1. مصرف بیش از حد شکر در وعده صبحانه: بسیاری از ما برای صبحانه یک عدد دونات یا پیراشکی می خوریم اما مصرف مقادیر زیاد شکر می تواند منجر به آزادسازی گلیکوزیشن پیشرفته (یا AGEs) شود که به عنوان تسریع کننده پیری پوست شناخته می شود.

2. خوردن نان سفید به جای نان های تهیه شده از گندم کامل: مصرف نان سفید عملا تفاوت چندانی با مصرف قند نداشته و می تواند فرایند پیری پوست را سرعت ببخشد. همچنین نان تهیه شده از گندم کامل سرشار از ویتامین بی است که می تواند مانع از التهاب شود.

3. در صبحانه سبزیجات نمی خورید: تخم مرغ یک صبحانه کامل است و خواص بسیاری دارد اما اگر به طور مداوم این غذا ها را بدون سبزیجات مصرف کنید می تواند باعث تسریع در روند پیری پوست شما شود. سبزیجات سرشار از انواع انتی اکسیدان ها هستند که برای جوان ماندن پوست ضروری است.

4. اضافه کردن شکر به چای یا قهوه صبحانه: قهوه یا چای که همراه با صبحانه می نوشید می تواند برای سلامتی بسیار مفید باشد اما زمانی که به آن شکر اضافه می کنید نه تنها خواص آنها از بین رفته بلکه باعث می شوید تا سلامتی تان در خطر بیافتد. شکر باعث می شود تا بدن شما دچار التهاب شده و باکتری های مفید روده از بین برود که همگی با پیری پوست در ارتباط هستند.