بزرگترین خطر کمبود ویتامین دی را بخوانید

به گزارش سایت طلا، محققان دانشگاه استرالیای جنوبی در مطالعه جدیدی که در مجله قلب اروپایی منتشر شده است، به این نتیجه رسیدند که کمبود ویتامین D می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد.

پروفسور Elina Hyppönen، محقق ارشد دانشگاه UniSA گفت: کمبود شدید این ویتامین نادر است اما باید در این زمینه پیشگیرانه عمل کرد چراکه می تواند مشکلات جدی برای سلامت قلب ایجاد کند.

متخصصین بر این باورند که به این دلیل که در شرایط فعلی ما زمان کمتری را بیرون از خانه سپری کرده و عموما از کرم ضد آفتاب استفاده می کنیم ویتامین دی بسیار کمتری در بدنمان تولید می شود.

داشتن سطح ویتامین D پایین تر از حد مطلوب ممکن است علاوه بر مشکلات قلبی عروقی، خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن، از جمله اختلالات استخوانی، سرطان، بیماری های خود ایمنی و بیماری های روان را افزایش دهد.

این ویتامین از آنجا مهم است که بسیاری از سلول ها گیرنده های ویتامین D دارند و ویتامین D بیان بیش از 800 ژن را تنظیم می کند. علاوه بر این ویتامین دی در ترشح هورمون سرتونین یا همان هورمون شادی نیز مؤثر است.

برای دریافت میزان کافی ویتامین دی علاوه بر دریافت نور خورشید می توانید آن را از طریق رژیم غذایی خود تامین کنید. غذا هایی مانند زرده تخم مرغ، ماهی های چرب مانند سالمون و جگر سرشار از ویتامین دی هستند.

علاوه بر موارد گفته شده در بالا، برخی از محصولاتی که از مغازه ها تهیه می کنید نیز غنی شده با ویتامین دی می باشند. در شرایطی که کمبود جدی دارید ممکن است پزشک شما مصرف مکمل ها را نیز توصیه کند.