5 موضوعی که هنگام نوشیدن قهوه لازم است مراقب آنها باشید

به گزارش سایت طلا، متخصصان معتقدند که نوشیدن روزانه دو تا چهار فنجان قهوه بی ضرر بوده و با فواید مختلفی برای سلامتی نیز همراه است. نوشیدن قهوه فواید بسیاری دارد اما بیش از حد آن می تواند با آثار جانبی منفی همراه باشد.

1. کم خوابی: نوشیدن قهوه در بعد از ظهر یا شب می تواند با کم خوابی همراه باشد. کافئین موجود در قهوه باعث افزایش هوشبیاری شده و در نتیجه اگر این نوشیدنی را شب ها و یا بعد از ظهر بنوشید باعث کم شدن خواب و همچنین کاهش کیفیت خواب می شود.

2. حمله پانیک: افرادی که اضطراب یا افسردگی دارند در صورتی که میزان زیادی قهوه بنوشند دچار مشکلات عصبی شده و حتی ممکن است دچار حمله پانیک (وحشت زدگی) شوند از این رو پیشنهاد می شود که مصرف قهوه خود را با دقت کنترل کنند.

3. فشار خون بالا: تحقیقات در این زمینه قطعی نیست چراکه برخی از تحقیقات نشان داده اند که کافئین در فشار خون بی اثر بوده و حتی با شل کردن رگ های خونی باعث کاهش آن می شود اما برخی از تحقیقات نشان داده اند که کافئین با افزایش ضربان قلب و اضطراب فشار خون را افزایش می دهد.

4. سکته قلبی و مغزی: مصرف متوسط قهوه می تواند خطر هر دو این موارد را کاهش دهد اما مصرف بالای آن به ویژه در افرادی که به طور منظم قهوه نمی نوشند می تواند خطر سکته قلبی و مغذی را به شکل ملموسی افزایش دهد.

5. مشکلات دوران حاملگی: ثابت شده است که مصرف روزانه کافئین زیاد با رشد کند جنین، کاهش وزن هنگام تولد و افزایش خطر سقط جنین مرتبط است.