اگر به دنبال لاغر کردن صورت خود هستید این خبر را از دست ندهید

به گزارش سایت طلا، ممکن است خیلی از افراد دوست نداشته باشند در طول رژیم صورتشان لاغر شود اما در مقابل افرادی هم هستند که لاغر شدن صورتشان در حین رژیم برای شان اهمیت دارد.

در این خبر چند تا راهکار به شما گفته می شود که برای لاغر شدن صورتتان می توانید از آن ها کمک بگیرید.

۱.لاغر کردن صورت با ورزش

هیچ روش سحرآمیزی برای چربی سوزی موضعی صورت وجود ندارد، اما کاهش وزن باعث لاغر شدن صورت نیز می‌شود.

۲‌. لاغر کردن صورت با کاهش مصرف قند و نمک

با مصرف زیاد قند و نمک مسلما مایعات زیادی در بدن شما حبس می‌شود. برای کاهش تورم و مایعات ذخیره شده در بدن میزان دریافت نمک خود را به ۱٫۵۰۰ میلی گرم در روز و قند را تا ۲۰ گرم در روز پایین بیاورید.

۳.لاغر کردن صورت با تغییر فعالیت هوازی

اگر تصمیم گرفته‌اید از دست چربی‌های کل بدن خلاص شوید، باید شدت ورزش هوازی را افزایش دهید.

۴‌.لاغر کردن صورت با نوشیدن آب

نوشیدن آب هنگام ورزش باعث می‌شود سردرد نگیرید و در بهترین حالت خود باقی بمانید. همچنین به هیدراته نگه داشتن، کنترل اشتها و رفع نفخ بدن نیز کمک می‌کند.

۵. لاغر کردن صورت با خواب کافی و به موقع

اگر خواب کافی نداشته باشید، صورت شما پُف می‌کند. بدن در طول استراحت خود را ترمیم و سیستم غدد درون ریز را سالم نگه می‌دارد و هورمون‌ها را نیز متعادل می‌کند.

۶.لاغر کردن صورت با ماساژ

بدن ما مثل تمام قسمت‌های دیگر، زیر پوست مایع لنفاوی انباشته می‌کند که منجر به پف صورت می‌شود. ماساژ صورت به طور موقت، مایع لنفاوی را فشرده و از پف کردن آن جلوگیری می‌کند.

۷.لاغر کردن صورت با پرهیز از مصرف الکل

از خوردن نوشیدنی‌های الکلی بپرهیزید چرا که تاثیر زیادی در پف کردن صورت دارد.