چرت نیم روزی بزنید تا هرگز دچار آلزایمر نشوید

به گزارش سایت طلا، قطعا یکی از لذتبخش ترین قسمت یک روز، چرت عصرانه ای است که می تواند شما را برای باقی روز سرحال و پرانرژی کند.

از ابتدای تاریخ بشر، از ارسطو تا اینشتین، وینستون چرچیل تا بیل کلینتون، افراد سرشناس و مردمان ناشناس همه اغلب نیازمند دست‌کم یک چرت کوتاه بوده اند.

یک پژوهش نشان می‌دهد که چرت مرتب نیم‌ روزی، مغز انسان را چابک‌ و سرحال‌ نگه می‌دارد‌. در این پژوهش که نتیجه‌ی آن در یک مجله‌ی روان‌ پزشکی منتشر شده، مدل خواب ۲۲۱۴ انسان سالم در چند شهر مختلف چین بررسی شد. همه‌ ی شرکت‌ کنندگان در این پژوهش بالاتر از ۶۰ سال داشته‌ اند.

از این میان، ۱۵۳۴ نفر، همه‌ روزه از ۵ دقیقه تا دو ساعت، به طور مرتب خواب نیم‌ روزی داشته‌ اند، در حالی که ۶۸۰ نفر دیگر خواب نیم‌ روزی نداشتند.

تست زوال عقل (دِمنشا) بر روی اعضای گروه مورد مطالعه نشان داد که مغز افرادی که خواب‌ نیم‌ روزی مرتب داشته‌اند، در موقعیت‌ یابی، فصاحت کلامی و کارکرد حافظه، عملکرد بهتری داشته است.

این پژوهش همچنین نشان می‌دهد که خواب مرتب نیم‌ روزی، تأثیرات مثبت دیگری هم بر مغز انسان می‌گذارد، از جمله تقویت حافظه و قوه‌ ی یادگیری، بهبود عملکرد اجرایی مغز و کمک به ثبات عاطفی.