به عنوان یک انسان که صاحب انواع احساسات است، حتماً احساس ناراحتی و غم کرده اید. در واقع چیزهای زیادی وجود دارد که می تواند باعث بوجود آمدن این احساس در ما شود. اما، چیزی که بیشتر مسبب آن است، رابطه است؛ چه رابطه عشقی باشد، چه دوستی و چه در محیط کاری.
باید بدانید، اگر برای مدت طولانی و بیش از حد این احساس را تجربه می کنید اصلا خوب نیست و باید بتوانید آن را کنترل و مدیریت کنید تا نتواند به شما آسیبی وارد کند.
بنابراین بیایید سعی کنیم این 4 کار را انجام دهیم تا احساس آرامش و شادی بیشتری داشته باشیم:
1. ترک یا دوری از هر کسی که اغلب کنار او احساس ناراحتی می کنید.این اولین اقدام، به شدت بر وضعیت شما تأثیر می گذارد. محیطی که بیشتر وقت خود را در آن می گذرانید نقش زیادی در شما و عواطف شما دارد و باید آن را جدی بگیرید. اگر در یک محیط منفی هستید، یعنی محیطی که تأثیر بدی روی شما می گذارد (چه از نظر احساسات، افکار یا از نظر جسمی) و باعث ایجاد احساس بی قراری و ناراحتی در شما می شود، پس از این به بعد، باید آن را فیلتر کنید؛ ببینید چه افرادی روی شما تأثیر مثبت دارند و کدام یک تأثیر منفی دارند.
از هر کسی که اغلب قلب شما را آزار می دهد، از جمله کسانی که ادعا می کنند دوستتان دارند، اما درواقع شما را آزار می دهند، دوری کنید. همیشه به یاد داشته باشید که شما شایسته شاد بودن هستید.
علاوه بر اولین اقدام، باید این مرحله را نیز انجام دهید تا احساس آرامش و شادی بیشتری داشته باشید.
سعی کنید از پیشنهادات خوب استفاده کنید، پیشنهاداتی که تغییر خوبی برای شما ایجاد می کنند و انتقادهایی را که فقط هدفشان پایین آوردن شماست را دور بریزید.
بهترین نسخه از خود باشید نه بهترین نسخه از چیزی که دیگران می خواهند و به بهای خوشحال کردن و راضی نگه داشتن آنها.
سعی کنید درک کنید که اگر کاری که انجام می دهید همیشه دیگران را خوشحال نمی کند یا انتظارات آنها را برآورده نمی کند اشکالی ندارد. زیرا همیشه لازم نیست همه را خوشحال کنید. آنها هم هینطور.
4. فعالیت های مثبتی را انجام دهید که شما را خوشحال می کندمورد آخر کمتر از سه مورد قبل نیست. به انجام هر فعالیت مثبتی که شما را خوشحال می کند، ادامه دهید. به یاد داشته باشید، شاید فعالیت مثبت شما، توسط دیگران دست کم گرفته شده یا بی فایده خوانده شود.
پس فقط این افراد را نادیده بگیرید. شما این کار را برای خودتان انجام می دهید، نه آنها. فقط شما می توانید خود را خوشحال کنید، آنهایی که دوست دارند آن را دست کم بگیرند به شما ارتباطی ندارند.
شما باید همیشه باور داشته باشید که هر کاری که اکنون انجام می دهید در آینده چیز بزرگی خواهد بود.
این 4 کاری بود که می توانید انجام دهید تا آرام تر و شادتر باشید. امیدوارم مفید باشد!