فواید خوردن انواع لوبیا که تا پیش از این نمی دانستید

به گزارش سایت طلا، لوبیا خواص متعددی برای سلامتی دارد. از کاهش وزن گرفته تا کاهش ریسک بیماری های قلبی و عروقی از جمله فواید این حبوبات خوشمزه به شمار می روند. در ادامه ما به شما 5 مورد از خواص لوبیا را خواهیم گفت.

1. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی: تحقیقات نشان داده است افرادی که حداقل چهار بار در هفته لوبیا مصرف می کنند با احتمال بسیار پایین تری نسبت به دیگران به بیماری های قلبی دچار می شوند.

2. کاهش کلسترول خون: کلسترول بالا نقش مهمی در بیماری های قلبی و سکته دارد. مصرف بالاتر لوبیا می تواند باعث کاهش قابل توجه سطح کلسترول خون شده و در نتیجه خطر بیماری و مرگ را کاهش دهد.

3. سیر ماندن برای مدت طولانی تر: تحقیقات نشان داده است افرادی که در رژیم غذایی خود لوبیا زیادی مصرف می کنند نسبت به افرادی که گوشت می خورند برای مدت طولانی تری سیر باقی می مانند که در نتیجه می تواند به کاهش وزن کمک کند.

4. کاهش مصرف کالری: بر اساس تحقیقاتی که انجام شده است، افرادی که لوبیا مصرف می کنند به طور کلی کالری کمتری در رژیم غذایی خود مصرف می کنند که در نتیجه باعث می شود وزنشان کاهش یابد.

5. کاهش خطر ابتلا به پولیپ روده: تحقیقی در سال 2006 نشان داد که افرادی که لوبیای بیشتری مصرف می کنند، کمتر از دیگران در معرض خطر ابتلا به پولیپ روده و همچنین سرطان روده بزرگ قرار می گیرند.