اگر دیگر شام نخوریم چه اتفاقی در بدن ما می افتد؟
برخی از افراد معتقد هستند که برای تسریع کاهش وزن باید یک وعده غذایی خود را حذف کنند برخی شام را از وعده های غذایی خود حذف می کنند.
به گزارش سایت طلا، با حذف یک وعده و سنگین تر خوردن وعده غذایی دیگر، مشکلات گوارشی ایجاد می‌شود چرا که بدن ظرفیت محدودی برای هضم و جذب غذا دارد.
شام نخوردن باعث می‌شود که بدن برای مدت طولانی تا صبح فردا مواد مغذی را دریافت نکند و از ذخیره انرژی بدن استفاده کند.
بنابراین خوردن یک شام سبک و مغذی قبل از خواب باعث می شود که انرژی لازم برای طول شب و صبح فردا را داشته باشید.
برخلاف این تصوری که وجود دارد شام نخوردن باعث می‌شود که میل شما به غذا خوردن بیشتر شود و سرعت متابولیسم بدن تان کم شود که هر دوی این ها باعث اضافه وزن می شود.
نخوردن علاوه بر اینکه به کیفیت خواب صدمه می زند باعث می شود که در نیمه شب هوس هله هوله کنید و با ریزه خواری کردن بیشتر چاق شوید.
علاوه بر همه این ها شکم خالی بر روی حال روحی، عملکرد مغز و قدرت تصمیم گیری شما هم تاثیر می گذارد چرا که سوخت مغز گلوکز است و نخوردن شام باعث می‌شود که سطح قند خونتان افت کند و باعث عصبی شدن و تحریک پذیری خستگی عدم تمرکز شود.
با تقسیم وعده ها و یا حتی افزایش وعده ها از سه وعده به پنج وعده و کم کردن مقدار غذا در هر وعده فشار از روی سیستم گوارشی برداشته می شود و همینطور مانع از اضافه وزن می شود.
