به گزارش سایت طلا، خیلی از افراد فکر می کنند اگر شیرینی را از رژیم روزانه خود حذف کنند، شکر به طور کامل از زندگی آن ها حذف می شود. شاید تعجب کنید وقتی بفهمید خیلی از خوراکی هایی که شما مصرف می کنید دارای شکر هستند.
نکته عجیب تر درباره این مسئله این است که برخلاف انتظارتان حتی برخی از خوراکی هایی که تصور می کنید هیچ قند و شکری ندارند، دارای مقادیر کم یا قابل توجهی قند هستند.
حال نیز برای آن که به طور دقیق تری از میزان قند موجود در برخی موادغذایی آشنا شوید میزان شکر هر ماده غذایی را با تعداد قند عنوان می کنیم.
خوراکی هایی با قند پنهان
آب میوه های صنعتی : هر لیوان آب میوه، حاوی تقریبا 4 حبه قند حدودا 4 گرمی است.
ماکارونی : در هر بسته 500 گرمی ماکارونی، 4 حبه قند وجود دارد.
شکلات : هر تخته شکلات حاوی 13 حبه قند است.
مربا : در یک شیشه مربا تا 55 حبه قند وجود دارد
پنیر خامه ای: هر 16 قطعه پنیر کوچک خامه ای حاوی 18 حبه قند است.
ماست میوه ای : هر ظرف 650 گرمی ماست میوه ای حاوی 18 حبه قند است.
برنج : در هر یک کیلوگرم برنج، 7 حبه قند وجود دارد
چیپس: در یک کاسه چیپس حدود 8 حبه قند وجود دارد
نوشابه: یک لیوان نوشابه حدود ۷ حبه قند وجود دارد.