چه زمان هایی نباید به سراغ ترازو بروید و خودتان را وزن کنید؟
شاید تا پیش از این تصور می کردید که هر زمان که بخواهید می توانید بروید و وزن خودتان را بکشید اما این اشتباه ترین کاری است که می توانید در هنگام کشیدن وزن خودتان مرتکب شوید.
به گزارش سایت طلا، کشیدن وزن یکی از مراحلی است که شما باید در هنگام کاهش یا افزایش وزن مراقب آن باشید اما باید بدانید هر زمانی که بخواهید نمی توانید به سراغ ترازو بروید مانند:
۱. روز بعد از پرواز
سوار هواپیما شدن باعث عدم تعادل در یون ها و املاح بدن می شود که معمولاً به حبس مایعات در بدن منجر می شود
در حین پرواز از مصرف الکل و کافئین خودداری کنید آب فراوان بنوشید و تا دو الی سه روز بعد از پرواز خودتان را وزن نکنید.
۲ .بعد از خوردن فست فود و کباب کوبیده
پیتزا،ساندویچ ،کباب مقدار زیادی نمک و طعم دهنده دارند که باعث جمع شدن آب در بدن شما می شود. اگر این غذاها را مصرف کرده اید روز بعد خودتان را وزن نکنید. دو روز آب فراوان بنوشید و نمک کم مصرف کنید بعد وزن کشی کنید.
۳.شب ها
در طی روز غذاها، خوراکی ها، آب و ... در بدن جمع می‌شوند و وزن بالا می رود. شب به هیچ وجه برای وزن کشی مناسب نیست همیشه وزن کردن را صبح بعد از رفتن به دستشویی انجام دهید.
۴.چند روز قبل از پریود شدن
تغییرات هورمونی در هفته قبل از پریود باعث نفخ و جمع شدن آب در بدن خانم ها می شود. پس طبیعی است که نزدیک پریود یک تا دو کیلو وزن تان بیشتر می شود تا سه روز بعد از شروع پریود خودتان را وزن نکنید.
۵.روز بعد از تمرین ورزشی سنگین
ورزش قدرتی و استقامتی سخت باعث فشار به عضلات می‌شود و بعد از عضله مایعات زیادی جمع می‌کند تا عضلات ترمیم شود و بهبود پیدا کند.
پس اگر فکر می کنید بعد از ورزش سخت وزن تان کم می شود در اشتباه هستید برای وزن کردن خودتان حداقل دو روز بعد از ورزش سنگین صبر کنید.
