به .گزارش سایت طلا، سردی معده یکی از رایج ترین بیماری هایی است که هر فردی ممکن است در طول روز به آن دچار شود. سردی معده در واقع به دلیل نداشتن رژیم غذایی مناسب و مصرف بی رویه موادغذایی با طبع سرد ایجاد می شود و می تواند موجب ایجاد مشکلات گوارشی شود.
همانطور که می دانید برخی از مواد غذایی دارای طبع سرد هستند اما برخی دیگر دارای طبع گرم. در طب سنتی توصیه شده است که هر دو طبع باید توام با یکدیگر مصرف شود تا از ایجاد اثرات احتمالی آن ها جلوگیری شود. به همین دلیل گر موادغذایی با طبع سرد مصرف می کنید حتما استفاده از مصلح های آن را نیز در نظر بگیرید.
برخی از سبزیجات و لبنیات دارای طبع سرد هستند مانند دوغ و خیار که شما باید مواد غذایی با طبع سرد را همراه با مصلح های گرم مانند پودر گل سرخ، آویشن، نعناع، زیره، دارچین و زنجبیل مصرف کنید.
سردی معده مشکلی است که بیشتر افراد با آن درگیر می شوند. سردی معده می تواند دارای عوارضی مانند پر اشتهایی، نفخ، رفلاکس معده، ترش کردن، سوهاضمه و ریزه خواری باشد.
شما می توانید برای درمان و جلوگیری از سردی معده از برخی روش هایی که به شما معرفی خواهیم کرد بهره ببرید.
پرهیز از نوشیدن آب سرد
نخوردن غذا‌های سنگین و دیر هضم
نخوردن آب هنگام ورزش
پرهیز از مصرف زیاد مواد غذایی دارای طبع سرد
استفاده از ادویه جاتی مانند میخک، هل و زعفران در طبخ غذا
دست کشیدن از خوردن غذا پیش از سیری کامل
پرهیز از خوابیدن حداقل تا ۲ ساعت پس از صرف غذا