اگر موهایی بلند و زیبا می خواهید این مکمل ها را بخرید

به گزارش سایت طلا، موهای ضعیف و شکننده، کندی سرعت رشد موها، ریزش مو و... از جمله مشکلاتی هستند که ممکن است برای مو های شما پیش آمده و از زیبایی آنها بکاهد.

خوشبختانه برخی مواد مغذی وجود دارد که می تواند این مشکلات را به حداقل برساند. متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند که اگر این مواد مغذی را به طور کامل از رژیم غذایی دریافت نمی کنید به فکر استفاده از مکمل ها باشید.

1. ویتامین های گروه B (بی کمپلکس): انواع ویتامین های گروه B و مهم ترین آنها که بیوتین نام دارد نقش بسیار مهمی در سلامت و رشد مو ها دارند. برای مثال تحقیقات نشان داده است که میان کمبود بیوتین و ریزش مو رابطه وجود دارد.

2. ویتامین C: این ویتامین فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد. ویتامین C در ساخت کلاژن مو نقش حیاتی داشته و همچنین با رادیکال های آزاد که می توانند به فولیکول های مو آسیب برسانند نیز مبارزه می کند.

3. کلاژن: کلاژن یکی دیگر از مکمل هایی است که می تواند به شما در داشتن موهای ضخیم تر و ناخن های زیبا تر و سالم تر کمک کند.

4. بیوتین: این ویتامین که با نام B7 نیز شناخته می شود تاثیر بسیار زیادی در سلامت مو دارد. بیوتین تولید کراتین در مو را تحریک کند و حتی سرعت رشد فولیکول های مو را افزایش می دهد.

5. ویتامین D: کمبود ویتامین D با ریزش مو ارتباط دارد اما دانشمندان هنوز دقیقا متوجه نشده اند که این دو چگونه به یکدیگر مرتبط می شوند. ویتامین دی همچنین برای سلامت عمومی شما نیز بسیار مفید بوده و حتما باید مقادیر مورد نیاز آن به بدن برسد.