هشت ترفند برای اینکه بعد از یک ماه باشگاه را ترک نکنید

ما در مجله خبری طلا با هشت ترفند به شما می گوییم که چگونه می توانید ورزش را شروع کنید وباشگاه را ترک نکنید!
شما باید بدانید که همه با بدنی ایده آل به دنیا نمی آیند و برای ساختن هیکلی که دوستش دارید باید به صورت مداوم ورزش و تلاش کنید.
1-طوری رفتار کنید که انگار یک بازی است
سعی کنید با مفهوم بازی کنید. یک تقویم بگیرید و هر روز تمرین را با یک تیک قرمز علامت بزنید. وظیفه شما این است که تا زمانی که می توانید یک زنجیره ناگسستنی از تیک ها ایجاد کنید.
2-یک باشگاه ورزشی نزدیک به خانه خود پیدا کنید
این به جلوگیری از بهانه‌هایی مانند «آب و هوای بد»، «بدون ماشین رفتن» و «فردا یا پس فردا می‌روم» کمک می‌کند.
3-یک جو شاد ایجاد کنید
گوش دادن به موسیقی مورد علاقه شما می تواند بر خلق و خوی شما تأثیر بگذارد و احساسات مثبت به شما بدهد. تمرین با خلق و خوی خوب در حال حاضر 50 درصد موفقیت شماست.
4-خرید عضویت 3 ماهه
این ترفند کوچک به تحریک حرص و طمع شما کمک می کند. اگر پول خود را خرج کرده باشید، انگیزه بیشتری خواهید داشت. عضویت سالانه را در همان ابتدا انجام ندهید - با یک قدم کوچک شروع کنید و نصف آن را بدهید.
5-برنامه ریزی کنید
برای رفتن به باشگاه خود برنامه ریزی کنید و توضیح دهید که چه کاری، چه زمانی و چگونه می خواهید آن را انجام دهید. این به شما کمک می کند تا تمرینات آینده خود را سازماندهی کنید و وقتی برای اولین بار به باشگاه می روید از هرگونه سردرگمی خلاص شوید.
6-کیف بدنسازی تان را از قبل آماده کنید
این یک ترفند عالی برای جلوگیری از بهانه های شما و "نه، امروز وقت ندارم" است.
7-یک مربی شخصی استخدام کنید
یک مربی خوب یک "ضربه جادویی" است که به شما اجازه نمی دهد در طول تمرین آرام شوید. با کمک یک مربی حرفه ای می توانید نتایج واقعا خوبی بگیرید.
8-در پایان ماه از خود با یک چیز خوب پذیرایی کنید.
برای خود یک هدیه بزرگ یا کوچک بگیرید. یا غذایی که دوست دارید را بخورید این به حفظ روحیه شما کمک می کند!
نظر شما در مورد راه هایی که گفتیم چیست؟ نظر خود را با ما در میان بگذارید و باشد که قدرت نظم و انضباط و ورزش هرگز شما را رها نکند!