راه هایی برای خنک کردن گرمای کف پا هنگام خواب

داغ شدن پا می تواند دلایل زیادی داشته باشد، از نوروپاتی دیابتی گرفته تا یک بیماری نادر به نام اریترومالژیا. در برخی موارد، داغ شدن پا ممکن است دردناک شود و خواب شبانه را دشوار کند. دلایل احتمالی زیادی برای گرم شدن یا سوزش پا وجود دارد.

علت داغ شدن پاها را شناسایی کنید

تشخیص علت اصلی گرم شدن پای شما اغلب می تواند به کاهش علائم کمک کند. زیرا میتواند علل مختلفی داشته باشد. به عنوان مثال، اگر دیابت دارید، نیازدارید رژیم غذایی خودتان را تغییردهید یا دارو مصرف کنید.

دارو

مسکن‌های بدون نسخه مانند استامینوفن، آسپرین و ایبوپروفن می‌توانند باعث گرمی خفیف تا متوسط ​​پا شود.

میتوانید برای کاهش دمای پاهایتان با تشخیص پزشک ازویتامین ها و مکمل ها، آنتی بیوتیک ضد تشنج، ضد افسردگی، مسکن ها استفاده کنید اگرچه این داروها فقط در موارد شدید استفاده می شوند. همیشه قبل از مصرف مکمل جدید با پزشک خود صحبت کنید. مکمل ها ممکن است عوارض جانبی ایجاد کنند یا با داروهایی که مصرف می کنید تداخل داشته باشند.

درمان های تحریک اعصاب

این درمان ها می توانند علائم ناشی از آسیب عصبی مانند سوزن سوزن شدن، سوزش و درد را برطرف کنند. تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست تکنیک رایجی است که شامل استفاده از الکترودها برای رساندن جریان الکتریکی خفیف به ناحیه آسیب دیده است. تعدادی از کرم های موضعی مانند کرم‌های ضد قارچ پا ،کرم کپسایسین ،کرم‌های حاوی لیدوکائین می توانند به کاهش سوزش پا کمک کنند.

تکنیک های خنک کننده پا

پاهای خود از زیر پتو بیرون بیاورید و بخوابید. یک بطری آب یخ پر کنید و آن را نزدیک پای خود قرار دهید. یک جفت جوراب را در یخچال یا فریزر نگه دارید و قبل ازخواب بپوشید.

طب سوزنی، ماساژ

ماساژ و طب سوزنی سیستم عصبی را تحریک می کند و جریان خون را افزایش می دهد. که یک درمان جایگزین مفید برای علائم نوروپاتی، از جمله پاهای داغ یا سوزش است.

بهبود گردش خون

پاهای داغ گاهی به علت گردش خون ضعیف است. در طول روز کفش‌های راحت بپوشید. پاها تا بالای قلب در تختخواب بالا بیاورید. قبل از خواب پاهای خود را ماساژ دهید.

اگر احساس گرما در پاهای شما پس از چند هفته از بین نرفت و سوزش به ساق پاهایتان سرایت کرد یا پاهایتان بی حس شد ،حتما به پزشک مراجعه کنید. اگر بعد از عفونی شدن زخم یا قرار گرفتن در معرض سموم دچار این عارضه شدید، فوراً به اورژانس بروید. نوروپاتی های محیطی (آسیب عصبی) شایع ترین علت داغ شدن پا هستند. نوروپاتی ها علل احتمالی زیادی دارند، از جمله دیابت، عفونت. درمان آسیب عصبی می تواند به کاهش داغ شدن یا سوزش پا کمک کند.