بدترین غذا ها برای چربی پشت کمر که بدن شما را زشت می کند

به گزارش سایت طلا، هنگامی که تصمیم می گیرید لاغر شوید ابتدا تمام ابعاد چاقی تان را بررسی کرده و برای آن برنامه ریزی می کنید. همانطور که ممکن است درگیر چربی شکمی باشید، چربی پشت کمر نیز ممکن است ذهنتان را به خود مشغول سازد.

اگر دچار چربی پشت کمر هستید و یا نگران هستید که دچار این نوع چربی شوید لازم است هرچه سریع تر خوردن این غذا ها را کنار گذاشته و غذا های سالم تری را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

1. انواع غذا های شیرین شده با قند: غذا هایی که حاوی قند افزوده هستند مانند شیرینی ها، کیک ها و...، می توانند باعث چاقی در هر نقطه ای از بدن شوند. توجه داشته باشید که حداکثر میزان قند مصرفی باید 50 گرم در روز باشد و مصرف بیش از حد شما را به شدت چاق خواهد کرد.

2. نوشیدنی های الکلی: این نوع از نوشیدنی ها جدا از ضرر های دیگری که دارند، می توانند باعث افزایش چربی پشت کمر شوند. این نوشیدنی ها همچنین عموما حاوی قند بالایی هستند که شما را چاق می کنند.

3. غلات تصفیه شده: غلات تصفیه شده نوعی از غلات است که فیبر آن جدا شده و تنها کربوهیدرات آن باقی مانده است. نان سفید، برخی انواع کیک ها و... با استفاده از غلات تصفیه شده تهیه می شوند که می تواند باعث ایجاد چربی پشت کمر شود.

4. چیپس سیب زمینی: چیپس سیب زمینی عموما به عنوان یک تنقلات و یا میان وعده استفاده می شود که به دلیل کالری بالایی که دارد در دسته غذا های ناسالم طبقه بندی می گردد. این نوع چیپس می تواند باعث تجمع چربی در پشت کمرتان شده و باعث چاقی در این ناحیه گردد.