واریس زمانی اتفاق می افتد که رگ ها متورم و بزرگ می شوند. طیف وسیعی از درمان‌های خانگی ممکن است به کاهش ظاهر و درد رگ‌های واریسی کمک کند. در این مقاله به چند روش طبیعی برای درمان واریس در خانه می پردازیم.
ورزش کنید
ورزش منظم گردش خون بهتر در پاها بیشتر می کند، که به جریان خون جمع شده در رگ ها کمک می کند. ورزش به کاهش فشار خون فرد کمک می کند، که یکی دیگر از عوامل موثر در ایجاد رگ های واریسی است.
تمرینات ورزشی ساده به کارکرد ماهیچه های ساق پا بدون فشار زیاد کمک می کند. تمرینات موثر و کم تاثیر عبارتند از:
شنا، پیاده روی، دوچرخه سواری، یوگا
جوراب های فشرده
جوراب های فشرده در اکثر داروخانه ها موجود است و می تواند با اعمال فشار به پاها کمک کند. این جوراب ها به ماهیچه ها و سیاهرگ ها کمک می کند تا خون را به سمت قلب حرکت دهند.
تغییرات رژیم غذایی
غذاهای حاوی پتاسیم مانند بادام و مغز پسته با کاهش آب در بدن به واریس کمک می کنند. غذاهای نمکی یا غنی از سدیم می توانند باعث حفظ آب در بدن شوند. غذاهای حاوی فیبر به حرکت روده ها و جلوگیری از یبوست کمک می کنند.
غذاهایی که پتاسیم بالایی دارند عبارتند از:
بادام ، عدس، پسته ،لوبیا سفید، سیب زمینی، سبزیجات برگدار، برخی از ماهی ها مانند سالمون و تن
غذاهایی که فیبر بالایی دارند عبارتند از:
آجیل، دانه ها، و بلغور، گندم ، بذر کتان و غذاهای سبوس دار
افرادی که اضافه وزن دارند بیشتر رگ های واریسی دارند، بنابراین، کاهش وزن می تواند فشار روی رگ ها را کاهش دهد .
فلاونوئیدهای بیشتری بخورید
غذاهای حاوی فلاونوئید عبارتند از:
سبزیجات، از جمله پیاز، فلفل دلمه ای، اسفناج، و کلم بروکلی و انگور، گیلاس، سیب و زغال اخته، کاکائو،سیر
داروهای گیاهی
مصرف خوراکی عصاره هسته انگور، به کاهش تورم در ساق پا و سایر علائم نارسایی مزمن وریدی کمک می کند،
فردی که داروهای رقیق کننده خون مصرف میکند، باید از مصرف عصاره هسته انگور به عنوان یک مکمل غذایی اجتناب کند، زیرا می تواند با دارو تداخل داشته باشد و خطر خونریزی را افزایش دهد.
لباس گشاد
پوشیدن لباس های تنگ می تواند جریان خون را کاهش دهد. پوشیدن کفش های تخت به جای کفش های پاشنه بلند به درمان واریس پاها کمک می کند.
پاها را بالا نگه دارید
بالا نگه داشتن پاها، به طور ایده آل در همان ارتفاع قلب یا بالاتر از آن، به بهبود گردش خون کمک می کند زیرا باعث کاهش فشار در رگ‌های پا می‌شود و نیروی جاذبه کمک میکند تا خون به آرامی به قلب برگردد. اگر فرد قرار است برای مدت طولانی بنشیند، مانند هنگام کار یا استراحت، باید سعی کند پاهای خود را بالا نگه دارد.
ماساژ
ماساژ ملایم نواحی آسیب دیده می تواند به حرکت خون در رگ ها کمک کند. فرد می تواند از روغن های ماساژ یا مرطوب کننده برای اثرات بهتر استفاده کند. از فشار دادن مستقیم رگ ها پرهیز کنید، زیرا به بافت های شکننده آسیب می رساند.
حرکت کنید
از نشستن طولانی مدت خودداری کنید. اگر فردی مجبور است برای مدت طولانی برای کار بنشیند، باید بلند شود و حرکت کند یا مرتباً موقعیت خود را تغییر دهد تا جریان خون روان باشد. از نشستن چهار زانو خودداری کنید، زیرا می تواند جریان خون را در پاها کاهش دهد .