به گزارش سایت طلا، رژیم سم‌زدایی یا دتاکس، معمولاً یک دوره کوتاه‌مدت رژیمی است که برای از بین بردن مواد سمی بدن معرفی می‌شود.
این رژیم معمولاً شامل دوره‌هایی از روزه‌داری است که به همراه برنامه غذایی محدود به میوه، سبزی‌ها، آب‌میوه و آب است. سم‌زدایی گاهی با استفاده از گیاهان، انواع چای، مکمل‌ها و پاک‌کننده‌های روده نیز صورت می‌گیرد.
رژیم سم‌زدایی باعث می‌شود که به‌وسیله روزه بودن اندام‌های بدن استراحت کنند، روده برای از بین بردن مواد سمی تحریک می‌شود و سم‌های بدن را از طریق ادرار و تعریق از بین می‌برد.
اما در کنار تمام خوبی هایی که در این رژیم وجود دارد مضراتی را نیز به همراه دارد که باهم آن ها را بررسی می کنیم:
محدود شدن شدید کالری
رژیم‌های سم‌زدایی، محدودیت شدید کالری دارند. رژیم دتاکس بلندمدت یا محدود کردن کالری دریافتی باعث احساس خستگی، تحریک‌پذیری و بوی بددهان می‌شود.
کمبود انرژی و فقر ویتامین
از دیگر عوارض رژیم سم‌زدایی طولانی‌مدت کمبود انرژی، فقر ویتامین و مواد معدنی و همچنین عدم تعادل الکترولیت است.
کم‌آبی بدن
علاوه بر این، گاهی در طول سم‌زدایی این روش‌های پاک‌سازی سبب کم‌آبی بدن، گرفتگی، نفخ، حالت تهوع و استفراغ می‌شوند.
اووردوز کردن
در برخی از رژیم‌های سم‌زدا خطر اووردوز مکمل‌ها، ملین‌ها، دیورتیک‌ها و حتی آب وجود دارد. در رژیم سم‌زدایی، تنظیم و نظارتی بر برنامه غذایی نیست و بسیاری از غذاها و مکمل‌های سم‌زدا ممکن است اصلاً پایه علمی نداشته باشند.
در بدترین حالت مقدار مواد تشکیل‌دهنده روی برچسب محصولات سم‌زدا ممکن است اشتباه باشد؛ این موضوع، خطر اووردوز کردن را افزایش می‌دهد.
خطرناک بودن رژیم سم‌زدا برای کودکان، نوجوانان، سالمندان، افراد مبتلابه سوء‌تغذیه، خانم‌های باردار و شیرده، افراد دارای مشکل قند خون مانند دیابتی‌ها و یا کسانی که از اختلال تغذیه رنج می‌برند.