کار کردن درخانه بسیارخوب است، اما فقط در صورتی که آن را به روش درست انجام دهید. مطالعات نشان داده که کارمندانی که در خانه کار میکنند رضایت شغلی بالاتری دارند اما احساس تنهایی و انزوا میکنند، زیرا احساس میکنند که متعلق به جامعه نیستند.
ما در سایت طلا برخی از اشتباهاتی که افراد دورکار انجام میدهند را به شما میگوییم. تا انتهای مطلب با ما همراه باشید.
پوشیدن لباس راحتی
دانشمندان ثابت کرده‌اند که لباس‌های ما بر خلق و خو، سطح انرژی و حتی طرز فکر ما تأثیر می‌گذارد. بنابراین، پوشیدن لباس راحتی هنگام کار کردن، باعث میشود تنبل بشویم و انگیزه مان را برای کارکردن از دست بدهیم.
پوشیدن لباس‌های مختلف هنگام کار و زمانی که میخوابیم به ما کمک میکند تا کار را از زندگی جدا کنیم، حتی اگر کل روز را در خانه باشیم. میتوانید این کار را زمانی که تمرکز خودتان را از دست میدهید، امتحان کنید.
اهمیت ندادن به برنامه روزانه
تغذیه سالم، خوابیدن و ورزش کردن نه تنها برای سلامتی، بلکه برای موفقیت ما نیز مهم است. وقتی در خانه کار میکنید،حتی اگر ساعت ومحدودیتی برای کار کردن نداشته باشید ، ممکن است روال زندگی خودتان را بهم بریزید. رئیس خودتان باشید و زمان خواب ، تغذیه و ورزش کردن خودتان را برنامه ریزی کنید تا به سلامتی شما آسیب نزند.
به دیگران نمی گویید که شغل شما واقعی است
وقتی به دیگران در مورد حساسیت و جدی بودن کارتان توضیحی نمی دهید، اعضای خانواده و دوستانتان آن را جدی نمی گیرند. وقتی زمان کاری خودتان را، بدلیل اصرار دیگران، به تفریح و مهمانی اختصاص می دهید، مجبور میشوید تا نیمه‌شب خودتان را گرفتار کنید و تا دیروقت کار کنید.
با اطرافیانتان صحبت کنید و توضیح دهید که شغل شما واقعی است و باید در زمان خاصی آن را انجام دهید. شما میتوانید زمان انجام کارهایتان را تغییر بدهید اما کارکردن تا دیروقت برای سلامتی شما مفید نیست و کیفیت کار شما را کاهش میدهد.
فاصله ندادن بین زمان کاری و استراحت
زمان استراحت هرگز به کارتان فکر نکنید و سعی نکنید هنگام استراحت به برنامه های فردا و اینکه چطور آنها را انجام دهید فکر کنید. در زمان استراحت به پیام‌ها و تماس های کاری پاسخ ندهید. فکر کنید که محل کارتان را ترک کرده اید و همه سؤالات کاری را فراموش کنید. وسوسه نشوید که ایمیل ها یا پیام ها را چک کنید . بین زندگی شخصی و حرفه‌ای مرز بگذارید.
ورزش نکردن
یک کارمند اداری به طور متوسط حدود ۶۸۸۶ قدم در روز برمی‌دارد. اما اگر بیشتر روزتان را در خانه می‌گذرانید و همه مسیرتان از اتاق خواب تا میز کار و از میز تا آشپزخانه است. حتی اگر عاشق ورزش کردن نیستید سعی کنید زمانی را به پیاده روی اختصاص دهید تا انعطاف بدنتان را از دست ندهید و سالم بمانید. اگر علاقه ندارید میتوانید در خانه ورزش کنید.
روزمرگی
وقتی درخانه کار میکنید، ارتباطتان با دیگران کمتر میشود و مانند افرادی که خارج از خانه کار میکنند با اتفاقات مختلف روبرو نمی شوید. حضور نداشتن در جامعه باعث میشود حوصله تان از کارکردن سر برود و دچار روزمرگی بشوید. بیرون بروید و خرید کنید. هر روز یک کار کوچک و متفاوت در خارج از خانه انجام دهید تا مغزتان خسته نشود و انرژی بیشتری برای کار کردن داشته باشید.
صحبت نکردن با افراد به صورت حضوری
کارکردن در خانه برای افرادی که نیازی به تعاملات اجتماعی ندارند، عالی است. اما تنها نشستن در خانه در تمام روزباعث میشود احساس تنهایی کنید ،حتی اگر در طول روز با همکارانتان به صورت آنلاین صحبت کنید، این کارهیچوقت نمی‌تواند جایگزین صحبت کردن با دیگران بصورت حضوری شود. تعاملات اجتماعی برای سلامت روان ما بسیارمفید است.
کار کردن روی تخت خواب
کارکردن روی تخت خواب در طولانی مدت مضر است. مغز ما باید اتاق خواب را از اتاق کار جدا کند. وقتی تصمیم می‌گیرید در تختخوابتان کار کنید، الگوی خوابتان به هم می‌خورد و دچار بیخوابی میشوید. گرچه کارکردن روی میزکار به شما کمک میکند نظم بیشتری داشته باشید اما برای تنوع میتوانید در جاهای مختلف کار کنید مثلا یکبار در آشپزخانه ، یکبار در اتاق پذیرایی و غیره.