همه ما می دانیم که نوشابه خوشمزه است. اکثر افراد بالای ۲۵ سال می دانند که نوشابه چه معمولی باشد و چه رژیمی، برای سلامتی ما مضر است. نوشابه رژیمی دارای انواع مواد شیمیایی است و نوشابه معمولی حاوی یک تن قند است.
ما در سایت طلا یک جدول زمانی برایتان آوردیم که نشان می دهد وقتی نوشابه می نوشید چه اتفاقی برای بدنتان می افتد:
در ۱۰ دقیقه اول
۱۰ قاشق چای خوری شکر وارد بدن شما می شود . شما از شیرینی بیش از حد آن غافلگیر نمی شوید زیرا اسید فسفریک داخل آن طعم شیرین آن را کاهش می دهد .
۲۰ دقیقه بعد
قند خون شما بالا می رود و باعث ترشح ناگهانی انسولین می شود. کبد شما همه قند ها را به چربی تبدیل می کند.
۴۰ دقیقه بعد
جذب کافئین کامل شده است. مردمک چشم شما گشاد می شود. فشار خون شما افزایش می یابد ، کبد شما قند بیشتری را وارد جریان خون شما می کند. گیرنده های آدنوزین در مغزتان مسدود می شوند و از احساس خواب آلودگی جلوگیری می کنند.
۴۵ دقیقه
ترشح دوپامین در بدن افزایش می یابد و مراکز لذت مغز را تحریک می کند. هروئین هم همین کار را در بدن انجام میدهد.
۶۰ دقیقه
اسید فسفریک موجود در نوشابه، کلسیم، منیزیم و روی را در روده تحتانی شما مسدود می کند و باعث افزایش بیشتر متابولیسم بدن می شود. افزایش متابولیسم با دوزهای بالای قند و شیرین کننده های مصنوعی ترکیب می شود وباعث می شود که کلسیم از طریق ادرار دفع شود.
ادرار بیشتر موجب تخلیه کلسیم، منیزیم و روی، سدیم، الکترولیت‌ها و آبی است که درون استخوان هایتان وجود دارد.
به معنای واقعی کلمه، شما با خوردن نوشابه تمام آبی را که از آن دریافت کردید، به همراه تمام مواد مغذی با ارزش بدنتان که برای ساختن استخوان ها و دندان هایتان لازم است ، دفع کردید. در نهایت ، شما دچار افت قندخون ، کسل و خسته می شوید. اگر احساس می‌کنید به انرژی نیاز دارید، سعی کنید از غذاهای سالم‌تر مانند میوه‌ها و سبزیجات استفاده کنید.
توصیه می شود که نوشابه را با آب و آب لیموی تازه یا لیمو ترش جایگزین کنید.