خاموش کردن تیک های آبی واتس اپ به سلامت روان شما کمک می کند

این اقدام، اگرچه ساده است، اما می‌تواند گام مهمی در حفظ سلامت روانی شما و اطرافیانتان باشد.

به تنظیمات حریم خصوصی در واتس اپ بروید و وضعیت «آخرین حضور و آنلاین» خود را از «همه» به «هیچکس» تغییر دهید، سپس به پایین بروید و دکمه کنار «رسیدهای خوانده شده» را بردارید.

کریستوفر پل جونز، مربی و هیپنوتراپیست برجسته هارلی استریت، می گوید که این تیک ها برای فرستنده و گیرنده مشکل روانی ایجاد می کنند. فرستندگان پیام، اغلب در مورد اینکه آیا پیام آنها دیده شده یا نه، دچار اضطراب می شوند. این نوع عدم اطمینان منجر به تفکر بیش از حد و اضطراب می شود که در صورت غیرفعال کردن تیک های آبی به راحتی می توان از آن جلوگیری کرد.

گیرندگان پیام، زمانی که پیامی از طرف افرادی برایشان می آید که واقعاً نمی‌خواهند با آنها صحبت کنند، دچار تنش و اضطراب می شوند زیرا دوست دارند پیام را بخوانند اما شخص مقابل متوجه نشود و منتظر پاسخ نباشد. این باعث می‌شود که هر دو طرف بیشتر احساس ناراحتی کنند، زیرا انتظارات احساس اضطراب را تشدید می کند.

ال میس، مربی روان‌شناسی مثبت‌گرا، نیز می‌گوید که خاموش کردن این تیک ها، ما را از فکر کردن باز می‌دارد، اضطراب را کاهش می دهد و به سلامت روان افراد کمک می کند.