به طور متوسط همه ما در طول زندگی حدود ۲۶ سال را در تختخواب خود می‌خوابیم، بنابراین می‌توان گفت که روکش‌ها و تشک‌هایمان کمی کثیف می‌شوند.
آیا می دانستید که می توانید تشک خود را با جوش شیرین تمیز کنید؟ خب، کارشناسان می‌گویند که این ساده‌ترین راه برای تمیز کردن آن است. برای تمیز کردن تشک تخت خود، که باید حداقل دو بار در سال انجام شود، جوش شیرین را روی تشک بپاشید و بگذارید ۲ تا ۳ ساعت بماند.
سپس با جاروبرقی جوش شیرین را پاک کنید. جوش شیرین با از بین بردن عرق و بوهایی که به مرور زمان در تشک فرو می‌روند باعث می شود تشک تمیز شود.
حداقل سه بار در سال بالش های خودتان را بشویید زیرا تمام عرق، گرد و غبار و آلودگی پوست شما را جذب می کند.
ملحفه هایتان را هفته ای یک بار بشویید.
در رختخواب غذا نخورید و اجازه ندهید حیوان خانگیتان در رختخواب شما بیاید.
حداقل ۳۰ دقیقه قبل از خواب از محصولات مراقبت از پوست و بدن استفاده کنید تا ملحفه شما آنها را جذب نکند.
روبالشتی باید بیشتر از بالشت شسته شود. تقریباً دو بار در هفته باید آن را بشویید.
همه ی ملحفه و بالشت ها را باید در دمای ۶۰ درجه بشویید. این دمای توصیه شده برای از بین بردن میکروب ها است.