طبق طولانی‌ترین و گسترده ترین مطالعات در مورد انسان که تقریبا ۸۵ سال طول کشیده است ، دانشمندان به تنها فاکتور و کلید شادی دست یافته‌اند.
کلید شادی، به رژیم غذایی، چاقی، ورزش، سیگار، ثروت ، مدرک تحصیلی، موفقیت شغلی یا جنسیت ارتباطی ندارد.
اگرچه همه اینها عوامل بسیار مهمی در سلامت و عمر طولانی مدت هستند اما مهمترین عامل نیستند.
به زبان ساده، مهم ترین کاری که می توانید انجام دهید تا بیشتر زندگی کنید و شادتر باشید این است:
« دوست خوب پیدا کن »
این مطالعات ۸۵ ساله نشان می دهد که تنهایی موجب تحریک بیش از حد مغز و بدن به طور مزمن می شود که نه تنها باعث پیامدهای بد سلامت روان (خودکشی)، یا مرگ ناشی از اعتیاد می شود، بلکه تقریباً باعث هر بیماری مهم دیگری می شود. بسیاری از بیماری ها از سرطان گرفته تا بیماری قلبی و ... ارتباط زیادی با تنهایی دارند.
تنهایی منجر به الگوهای رفتاری منفی و خود ویرانگر می‌شود و آسیب پذیری افراد را افزایش می دهد. وقتی تنها هستیم، بیش از حد آشفته می‌شویم که این نه تنها باعث می‌شود ما کارهای احمقانه انجام دهیم، بلکه علم ثابت می‌کند که ما را خواهد کشت و این در مورد همه ما صادق است. رسانه‌های اجتماعی انزوا و تنهایی را بیشتر می کنند.
پس بهتر است به جای استفاده از گوشی بدنبال یک دوست خوب بگردید و با او سرگرمی های سالم را تجربه کنید تا یک زندگی شادتر داشته باشید.