شما یک جلسه فوق العاده مهم دارید، اما قبل از شروع جلسه سردرد می گیرید و یا به یک مهمانی رفتید ولی معده شما ناگهان درد می گیرد. این نوع مشکلات زندگی روزمره شما را مختل می کنند، به خصوص اگر هیچ دارویی در دسترس نباشد. خوشبختانه، بسیاری از ترفندهای مفید وجود دارد که به شما کمک می کند تا آنها را کنترل کنید .
۱.سردرد را با ماساژ انگشت شست پا درمان کنید.
نواحی رفلکس سر در بالا، پهلوها و پایه انگشتان شست پا وجود دارد. اگر این نواحی را ماساژ دهید، می توانید تنش سر و گردن خودتان را کاهش دهید.
۲. با دمیدن به انگشت شست، اعصاب خودتان را آرام کنید.
وقتی سعی می کنید بازدم کنید، فشار داخل پلورال شما افزایش می یابد. این عصب واگ شما را تحریک می کند که ضربان قلبتان را کنترل کند.
۳. خلق و خوی خود را با نگه داشتن مداد بین دندان هایتان تقویت کنید.
نگه داشتن مداد در دهان به شما کمک می کند تا ماهیچه های لبخند خود را فعال کنید، این کار مغز شما را فریب می دهد و باعث می شود هورمون شادی ترشح کنید.
۴.با خاراندن گوش، خارش گلو را آرام کنید.
وقتی اعصاب گوش خود را تحریک می کنید، رفلکسی در گلو ایجاد می شود که باعث اسپاسم عضلانی می شود. این اسپاسم عضلانی می تواند خارش گلوی شما را تسکین دهد.
۵. با فشردن انگشت شست دست چپ، رفلکس دهان خود را خاموش کنید.
اعمال فشار به یک نقطه خاص روی کف دست می تواند به میزان قابل توجهی رفلکس دهان را کاهش دهد. و یکی از ساده ترین راه ها برای انجام این کار این است که دست چپ خود را مشت کنید و شست خود را داخل آن قرار دهید.
۶. با فشار دادن لثه فوقانی، خونریزی بینی را متوقف کنید.
فشار بر لثه ها می تواند شریان خون رسانی به بینی را مسدود کند.
۷. با خم کردن سر خود به سمت جلو، قرص های بزرگ را قورت دهید.
آب بنوشید و سپس سر خود را به جای عقب به جلو خم کنید، این کار به شما کمک می کند تا به راحتی قرص و کپسول هایی که به سختی بلعیده می شوند ، قورت دهید. در این حالت، کپسول شناور می شود و بلافاصله به پشت گلوی شما حرکت می کند.
۸. با حرکت دادن سر به اطراف بازوی خواب رفته را بیدار کنید.
گزگز بازوی اغلب نتیجه فشردگی اعصاب گردن شماست. بنابراین اگر عضلات گردن خود را شل کنید، این به شما کمک می کند تا فشار اضافی در بازویتان را آزاد کنید.
۹.با قرار دادن دستان خود زیر آب سرد سردرد خود را خوب کنید.
دمای سرد می تواند رگ های خونی شما را منقبض کند و فشاری که بر اعصاب شما وارد می کند را کاهش دهد. این بهترین روش برای درمان سردرد است، زیرا دست ها عصب زیادی دارند که مستقیماً به مغز متصل می شود.
۱۰. با سرفه با ترس از سوزن مقابله کنید.
سرفه می تواند مانند یک حواس پرتی ساده برای مغز عمل کند. سرفه به طور لحظه ای فشار خون شما را افزایش می دهد که به کاهش درک شما از درد کمک می کند.
۱۱. با قرار دادن یک تکه یخ در پشت دست خود بین انگشت اشاره و شست، درد دندان خود را از بین ببرید.
این قسمت از دست شما پر از رگ های عصبی است که سیگنال های درد را به مغز شما می رساند و دمای سرد این سیگنال ها را مسدود می کند.
۱۲.با بالا بردن دست ها بالای سر و کشش، از شر سکسکه خلاص شوید.
کشش می تواند به طور موثر دیافراگم شما را باز کند و از انقباض غیرارادی آن جلوگیری کند.