به گزارش سایت طلا، استفاده از کیسه آب گرم و کمپرس یخ اگر به درستی انجام نشود، نه‌تنها دردی از شما دوا نخواهد کرد بلکه در مواردی باعث تشدید آسیب نیز خواهد بود.
استفاده از کیسه آب گرم و کمپرس یخ، دو روش متداول در درمان درد و التهاب‌های مختلف است. با این‌حال، تفاوت‌هایی بین این دو روش در مورد نحوه استفاده و اثرات آن‌ها وجود دارد.
زخم‌ها، دردهای عضلانی و آسیب‌هایی که در اثر ورزش به بدن وارد می‌شوند برای تسکین نیازمند راهکارهایی هستند.
مورد استفاده از کیسه آب گرم
استفاده از کیسه آب گرم، باعث گشاد شدن عروق و افزایش جریان خون در ناحیه مورد نظر می‌‌شود. همین اتفاق باعث کاهش درد و التهاب شده و به بهبود عملکرد عضلات کمک می‌‌کند. استفاده از کیسه آب گرم به‌خصوص برای درد عضلانی، آرتروز و سایر التهابات مفصلی مناسب است.
مورد استفاده از کمپرس یخ
استفاده از کمپرس یخ باعث کاهش جریان خون و تنگ شدن عروق در ناحیه مورد نظر می‌‌شود. همین اتفاق باعث کاهش التهاب و درد می‌‌شود. استفاده از کمپرس یخ به‌خصوص برای درمان آسیب‌های ورزشی، تورم و دردهای عضلانی مناسب است.
هر دو روش از تاثیرات خود برای درمان درد و التهاب استفاده می‌‌کنند، با این حال، در برخی موارد استفاده از کیسه آب گرم و کمپرس یخ، بهتر است یکی از آن‌ها را استفاده کنید.
موارد استفاده از کیسه آب گرم و کمپرس یخ
باید توجه داشت که استفاده از هر دو روش نباید بیش از حد مورد استفاده قرار گیرد. استفاده بیش از حد از کمپرس یخ می‌‌تواند باعث آسیب دیدن بافت‌های نرم شود، در حالی که استفاده بیش از حد از کیسه آب گرم می‌‌تواند باعث سوختگی و آسیب دیدن پوست شود.
مدت زمان استفاده از گرما و یخ
قانون کلی برای استفاده از هر دو روش کمپرس یخ و کیسه آب گرم این است که ۲۰ دقیقه روی محل آسیب بگذارید و ۲۰ دقیقه استراحت بدهید. برخی استثنائات مانند پدهای گرم قابل حمل با حرارت پایین‌تر وجود دارند که برای استفاده در تمام طول روز ساخته شده‌اند.
به‌طور کلی بهتر است بیشتر از ۴۸ ساعت از این روش‌ها استفاده نکنید و در صورت ادامه‌دار بودن التهاب حتما به پزشک مراجعه کنید.