با این چهار دستور العمل طبیعی وزن خود را کاهش دهید

اگرچه این دستور العمل ها باعث کمک به کاهش وزن می شود ، اما نباید فراموش کنید که روزانه چند دقیقه از رژیم متعادل پیروی کنید و ورزش را در برنامه کاهش وزن خود بگنجانید.

به گزارش سایت طلا، هیچ فرمول معجزه آسایی برای کاهش وزن یک شبه وجود ندارد. اگرچه این روند بسته به متابولیسم هر فرد متفاوت است ، اتخاذ عادات زندگی سالم برای به دست آوردن نتایج خوب ضروری است. این چهار دستور العمل طبیعی را امتحان کنید.

بسیاری از محصولات مکمل در خارج وجود دارد که می توانند به شما در سوزاندن کالری کمک کنند. با این حال ، بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که رژیم غذایی سالم تحت کنترل با کالری را دنبال کنید.

شما همچنین می توانید چند دستور العمل طبیعی را در نظر بگیرید که ترکیب آنها باعث فعال شدن فرآیند سم زدایی بدن می شود و به شما در از دست دادن آن کیلو اضافی کمک می کند.

* زنجبیل ، فلفل سیاه و چای عسل

آنها حاوی آنتی اکسیدان ها ، ویتامین ها و مواد معدنی زیادی هستند که از سلول های بدن محافظت می کنند ، گردش خون را بهبود می بخشند و بدن را از سموم خلاص می کنند.

1 فنجان آب گرم 250 میلی لیتر

½ 1 قاشق چایخوری زنجبیل 5 گرم

1عدد فلفل سیاه

1 قاشق غذاخوری عسل ارگانیک 25 گرم

فنجان آب را گرم کنید و هنگامی که جوش آمد ، زنجبیل زمین و سنجاق فلفل سیاه را اضافه کنید.

نوشیدنی را بپوشانید ، بگذارید 10 دقیقه بماند و صاف کنید.

با یک قاشق غذاخوری عسل شیرین کنید.

* کنگر فرنگی و لیمو

کنگر فرنگی یک گیاه ادرارآور و پاک کننده است که به شما در کنترل وزن کمک می کند. این گیاه کم کالری است و حاوی آنتی اکسیدان های قدرتمندی است که بدن را در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند.

در این دستور العمل خواص آن را با مواد مغذی موجود در آب لیمو تقویت می کنیم ، یک ماده قلیایی است که به بهبود هضم و عملکرد سیستم لنفاوی کمک می کند.

1 کنگر فرنگی متوسط

3 فنجان آب 750 میلی لیتر

آب لیمو

کنگر فرنگی را خرد کرده و در قابلمه اضافه کنید.

فنجان آب را اضافه کرده و به مدت 20 دقیقه روی حرارت کم قرار دهید.

بعد از این مدت ، از روی حرارت بردارید و بگذارید تا نوشیدن آن بی خطر باشد.

سپس آن را صاف کرده و آب لیمو را اضافه کنید.

* آب خیار ، گوجه فرنگی و آب کرفس

این آب سبزیجات سرشار از فیبر ، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی ضروری ، یک مکمل کاهش وزن عالی است.

این ماده به دلیل وجود آب ، خاصیت ادرارآور دارد ، بنابراین باعث از بین رفتن مایعات می شود تا در سوخت و ساز بدن اختلال ایجاد نکنند.

یک دوم خیار (با پوست)

2 عدد گوجه فرنگی رسیده

1 ساقه کرفس

1 لیوان آب 200 میلی لیتر

خیار و گوجه فرنگی ها را کاملاً بشویید و آنها را به چند تکه خرد کنید.

تا زمانی که یک مایع مخلوط بدون توده بدست آورید ، با کرفس و لیوان آب مخلوط کنید.

* سوپ کلم

سوپ کلم کم کالری است و باعث می شود احساس راحتی کنید بنابراین بین وعده های غذایی نخورید.

برخی آن را به عنوان یک وعده اصلی می خورند زیرا حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی مهم است.

1 کلم کوچک

1 پیاز بزرگ

3 گوجه فرنگی

1 فلفل سبز کوچک

1 ساقه کرفس

آب به مقدار مورد نیاز

نمک و فلفل

همه سبزیجات را بشویید و خرد کنید.

آنها را در ظرف بگذارید و با آب کافی بپوشانید

با حرارت متوسط گرم کنید و به اندازه دلخواه نمک و فلفل اضافه کنید.

وقتی جوش آمد حرارت را کم کنید و بگذارید 20 تا 30 دقیقه جوش بیاید تا سبزیجات نرم شوند.