فواید نوشیدن آب برای بدن و تاثیر آن بر لاغری

فواید نوشیدن آب برای بدن و تاثیر آن بر لاغری

جز رفع تشنگی آب فواید بسیار زیادی برای بدن دارد که هیچ وقت به آن ها توجه نکرده ایم. در ادامه به شما خواهیم گفت که نوشیدن آب به میزان کافی چه فواید گسترده ای دارد.
آب رسانی کافی به بدن می تواند به رفع خستگی، افزایش سوخت و ساز بدن و تحمل گرسنگی به شما کمک کند. جالب است که بدانید که به اندازه کافی آب بنوشید کمتر احساس گرسنگی خواهید کرد و همین امر باعث می شود تا غذای کمتری خورده و لاغر شوید، به علاوه سوخت و ساز بدن شما را بالا می برد که تاثیر مهمی در لاغر شدن شما دارد.
سخنگوی آکادمی تغذیه آمریکا معتقد است که آب خوردن باعث می شود تا بدن شما کارآمد تر عمل کند یعنی به جای اینکه بیشتر کار کند، مفید تر و بهتر کار خواهد کرد.

با یک برنامه ریزی برای آب خوردن همانند برنامه ریزی برای وعده های مختلف غذا می توانید در هزینه و کالری مصرفی خود صرفه جویی کنید. برای مثال در بسیاری از اوقات گرسنگی با تشنگی اشتباه گرفته می شود و اگر برای خوردن آب برنامه ریزی داشته باشید این موضوع پیش نخواهد آمد و مجبور به خوردن میان وعده های زیاد و مختلف نخواهید شد. علاوه بر این در بسیاری از اوقات که بدن به مایعات نیاز دارد شما احساس تشنگی نمی کنید، این برنامه ریزی می تواند کمک کند که نیاز بدن به مایعات حل شود.
شما می توانید یک بطری آب معدنی را همواره با خود به همراه داشته باشید تا هیچگاه از برنامه تان عقب نیوفتید. روزانه به صورت میانگین هشت بطری آب می تواند نیاز شما را به آن برطرف سازد. در صورتی که از آب معمولی خوشتان نمی آید هممیشه می توانید از تکه های کوچک میوه مانند لیمو، خیارسبز و یا حتی نعنا استفاده کنید. گزینه های مانند آب گازدار و یا آب های طعم دار را نیز می توانید از فروشگاه تهیه کنید اما توجه کنید که میزان کالری موجود در آن ها صفر باشد.