رژیم لاغری نظامی چیست؟

رژیم لاغری نظامی چیست؟

رژیم لاغری نظامی یا ارتشی یک رژیم غذایی با یک برنامه غذایی عجیب است. در این برنامه غذایی شما سه روز در هفته یک برنامه غذایی بسیار کم کالری دارید و بقیه چهار روز را به شکل معمولی غذا می خورید.
در این برنامه غذایی شما طی سه روز هفته برنامه غذایی کم کالری را دنبال می کنید که سرشار از پروتئین می باشد و چربی و کربوهیدرات ها در آن جایی ندارد. شما در این سه روز به ترتیب 1400 ، 1200 و 1100 کالری مصرف می کنید.
برخلاف نام این رژیم لاغری هیچ ربطی به برنامه غذایی ارتش ندارد و دلیل این که این اسم را بر روی آن گذاشته اند سریع بودن نتیجه این رژیم است. افرادی که برای لاغر شدن از این رژیم استفاده کرده اند تا 5 کیلوگرم از وزن خود را در همان هفته اول کاهش داده اند.

در ادامه برنامه غذایی سه روز کم کالری هفته را برای شما خواهیم گفت
روز اول:
صبحانه: نصف گریپ فروت، یک نکه نان تست با دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی و یک فنجان قهوه تلخ یا چای سیاه(بدون شکر)
ناهار: نصف فنجان تن ماهی، یک تکه نان تست و یک فنجان قهوه یا چای(بدون شکر)
شام: 85 گرم گوشت، 1 لیوان لوبیا سبز، نصف موز، یک سیب کوچک و یک فنجان بستنی وانیلی
روز دوم:
صبحانه: یک عدد تخم مرغ، یک تکه نان تست، نصف موز
ناهار: یک تخم مرغ آب پز، چند گرم پنیر و پنج عدد کراکر نمکی
شام: دو عدد هات داگ بدون نان، یک فنجان کلم بروکلی، نصف فنجان هویج، نصف موز، نصف فنجان بستنی وانیلی
روز سوم:
صبحانه: پنج کراکر نمکی، یک تکه پنیر چدار، یک سیب کوچک
ناهار: یک تخم مرغ آبپز، یک تکه نان تست
شام: یک فنجان تن ماهی، نصف موز، یک فنجان بستنی وانیلی