پیری بخشی طبیعی و مهم در زندگی همه ماست که نمی توان از آن جلوگیری کرد اما می توان آن را به تعویق انداخت و حتی در زمان پیری نیز سالم بود.
غذاهایی که می خورید روی سلامتی، وضعیت بدنی، پوست و حتی جوانی شما تاثیر می گذارد. در اینجا ما به شما یازده غذا را معرفی خواهیم کرد که به شما کمک می کند تا جوان بمانید.
این مواد غذایی به کمک مواد مغذی ای که دارند به ویژه اسید های چرب مفید مانند امگا3 و امگا6، ویتامین های ای،بی،سی،ئی و...، مواد معدنی ای مانند روی و مواد دیگری مانند بتاکروتن به جوانی پوست و بدن شما کمک بسیاری خواهند کرد.
1. روغن زیتون فرا بکر
2. چای سبز
3. ماهی های چرب
4. شکلات تلخ یا پودر کاکائو
5. سبزیجات
6. دانه های کتان
7. انار
8. آووکادو
9. گوجه
10. ادویه های مختلف
11. آبگوشت قلم(استخوان)