ده غذای فوق العاده پرچرب که برای سلامتی ضروری هستند
از زمانی که علم ثابت کرد که چربی می تواند خطر بسیار زیادی برای سلامتی انسان داشته باشد متاسفانه مردم شروع به مصرف بیشتر قند، کربوهیدرات ها و غذا های فراوری شده کردند که در نتیجه آن مردم دنیا چاق تر و بیمار تر شدند.
ده غذای فوق العاده پرچرب که برای سلامتی ضروری هستند
از زمانی که علم ثابت کرد که چربی می تواند خطر بسیار زیادی برای سلامتی انسان داشته باشد متاسفانه مردم شروع به مصرف بیشتر قند، کربوهیدرات ها و غذا های فراوری شده کردند که در نتیجه آن مردم دنیا چاق تر و بیمار تر شدند.
طبق تحقیقات جدید چربی ها (حتی چربی های اشباع) به بدی ای نسیتند که به نظر می رسد. خوشبختانه انواع غذا های سالم که حاوی چربی نیز هستند در حال بازگشت به رژیم غذایی مردم می باشند.
در ضمن بسیاری از چربی ها از جمله اسید های چرب امگا-3 برای بدن بسیار ضروری اند و سلامت بدن را تضمین میکنند.
در ادامه ده غذای پرچرب که برای سلامتی سالم و بسیار ضروری اند را به شما معرفی خواهیم کرد.
1. آووکادو
2. پنیر
3. شکلات تلخ
4. تخم مرغ کامل(زرده و سفیده باهم)
5. ماهی های چرب مانند سالمون
6. مغزها
7. دانه چیا
8. روغن زیتون فرا بکر
9. میوه نارگیل و روغن آن
10. ماست پرچرب
