یکی از مشکلاتی که دستگاه گوارش از آن رنج می برد نفخ می باشد که باعث تورم شکم نیز می شود. این بیماری معمولا در اثر گاز و یا دیگر مشکلات گوارشی ایجاد می شود.
نفخ یکی از رایج ترین بییماری های گوارشی می باشد. 16 تا 30 درصد مردم مرتبا آن را تجربه می کنند. گاهی اوقات نفخ ممکن است نشانه یک بیماری جدی باشد و در این موارد لازم است که به پزشک مراجعه شود اما به طور معمول ناشی از بعضی مواد غذایی می باشد.
در ادامه ما به شما 13 غذا که به شدت نفخ ایجاد می کنند را معرفی خواهیم کرد.
1. انواع لوبیا
2. عدس
3. نوشیدنی های گازدار
4. گندم
5. انواع کلم از جمله کلم بروکلی و گل کلم
6. پیاز
7. جو
8. گندم سیاه
9. محصولات لبنی مانند شیر و ماست
10. سیب
11. سیر
12. جایگزین های قند در نوشیدنی ها
13. آبجو