کدام رنگ برای نور چراغ خواب بهتر است؟

کدام رنگ برای نور چراغ خواب بهتر است؟

بسیاری از افراد برای خوابیدن به مقداری نور نیاز دارند که می تواند دلایل زیادی نیز داشته باشد. حال برای اتاق خواب نور چه رنگی باید گرفت تا به بهبود خواب کمک کند؟
خواب یکی از مهم ترین بخش های زندگی روزانه هر فردی می باشد که سلامتی او و کارایی و توانایی برای انجام فعالیت های روزانه اش را تامین می کند. عدم خواب کافی می تواند مشکلات متعددی را برای برای افراد ایجاد کند.
احتمالا اگر بخواهید یک رنگ برای نور اتاق خوابتان انتخاب کنید ابتدا به نور آبی، سفید و یا حتی زرد فکر خواهید کرد. اما هیچ کدام از این پاسخ صحیحی به مناسب ترین رنگ نیست. پاسخ این سوال احتمالا شوکه تان خواهد کرد.
قرمز!! بهترین رنگ برای نور اتاق خوابتان می باشد.
در مطالعات انجام شده بر روی موش ها، آن هایی که در زیر نور قرمز خوابیده بودند نسبت به آن هایی که هنگام خواب نور سفید و یا آبی داشته اند به مقدار قابل توجهی شواهد کمتری از افسردگیرا نشان دادند.
دلیل این موضوع به سلول های حساس به نور در مغز مربوط می شود. این سلول ها بالاترین حساسیت نسبت به نور آبی و کمترین حساسیت نسبت به نور قرمز دارند و این باعث می شود که مغز در معرض نور قرمز احساس آرامش بیشتری را تجربه کند.
هرچند باید در نظر گرفت که بهترین حالت برای خوابیدن تاریکی مطلق می باشد. ولی اگر نمی توانید در تاریکی بخوابید ممکن است نور قرمز بتواند به شما کمک کند.