هر سه ساعت غذا بخورید و لاغر شوید!
چاقی و اضافه وزن علاوه بر آن که زیبایی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد مشکلات سلامتی بسیاری مانند مشکلات قلبی و عروقی و بیماری دیابت را به وجود می آورد که می تواند باعث مرگ زودرس در انسان ها شود.
هر سه ساعت غذا بخورید و لاغر شوید!
چاقی و اضافه وزن علاوه بر آن که زیبایی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد مشکلات سلامتی بسیاری مانند مشکلات قلبی و عروقی و بیماری دیابت را به وجود می آورد که می تواند باعث مرگ زودرس در انسان ها شود.
افراد برای کاهش وزن خود از رژیم های مختلفی استفاده می کنند که پیش از این برخی از آن ها رو توضیح داده ایم. یکی دیگر از این رژیم های غذایی رژیم سه ساعته می باشد.
در این رژیم غذایی لازم است که هر سه ساعت یک بار غذای بسیار کمی را میل کنید و به این ترتیب نه تنها گرسنه نمی شوید بلکه مقدار زیادی از چربی های اضافه بدنتان را نیز از دست می دهید.
برنامه پیشنهادی این رژیم غذای بدین ترتیب می باشد: ساعت هفت صبح صبحانه، ساعت ده مان وعده 100 کالری، ساعت یک ناهار، ساعت چهار بعد از ظهر یک میان وعده صد کالری دیگر، ساعت هفت شام و در انتها کمی پس از خوردن شام یک وعده 50 کالری میل کنید. باید دقت داشته باشید که از سه ساعت قبل از خواب هیچ غذایی نخورید تا رژیم به صورت صحیح عمل کند.
مبنای این رژیم این است که بدن اگر در مدتی طولانی تر از سه ساعت هیچ غذایی مصرف نکند وارد مرحله گرسنگی شده و پس از خوردن غذا شروع به ذخیره چربی می کند. در این رژیم بدن هیچ گاه به این مرحله نرسیده و اشتهای شما نیز پایین تر می آید و در نتیجه باعث لاغری شما می شود.
