با مضرات و خطرات ورزش آشنا شوید
همه ما می دانیم که ورزش برای سلامتی بسیار ضروری می باشد و تمامی پزشکان و متخصصان سلامت و تغذیه آن را توصیه می کنند. اما مانند هر چیز دیگر ورزش نیز می تواند مضرات و خطرات خاصی را به همراه داشته باشد.
با مضرات و خطرات ورزش آشنا شوید
همه ما می دانیم که ورزش برای سلامتی بسیار ضروری می باشد و تمامی پزشکان و متخصصان سلامت و تغذیه آن را توصیه می کنند. اما مانند هر چیز دیگر ورزش نیز می تواند مضرات و خطرات خاصی را به همراه داشته باشد.
ورزش به اندازه و کافی می تواند بی نهایت برای سلامت جسم و روان شما مفید باشد و آن را بهبود ببخشد. همچنین ورزش در زیبایی پوست و صورت شما و همچنین سلامت و رشد موهایتان نیز مؤثر است. ورزش می تواند از ایجاد افسردگی در شما جلوگیری کرده و باعث افزایش طول عمر بشود.
ورزش نیز مانند هر چیز خوب دیگری اندازه ای دارد و اگر بیش از مقدار به آن پرداخته شود می تواند مشکلات جبران ناپذیری را ایجاد کند. برای هر فرد پیشنهاد می شود که میانگین دو تا سه ساعت اعم از ورزش های سبک مانند پیاده روی و سنگین مانند دویدن انجام دهد.
اثرات منفی زیاد ورزش کردن می تواند افسردگی، مشکلات خواب، خستگی دائم و... باشد که باعث بهم ریختن زندگی شما خواهد شد. یادتان نرود ورزش از مفید ترین چیز ها برای سلامتی بدن است اما باز هم باید به اندازه باشد.
