اگر ریه سالمی می خواهید چغندر بخورید

اگر ریه سالمی می خواهید چغندر بخورید

سالم نگه داشتن ریه ها از ضروری ترین کار ها به شمار می رود پرا که ریه را می توان در کنار قلب و مغز مهم ترین اندام های بدن دانست.
عوامل متعددی از جمله سیگار کشیدن، قرار گرفتن در معرض سموم محیطی و خوردن غذا های التهاب آور می تواند سلامتی این اندام فوق العاده مهم را به خطر بیاندازد و شما را در معرض بیماری های مختلف ریوی و مرگ قرار دهد.
تحقیقات نشان داده است که تغییر دادن شیوه زندگی و به خصوص رژیم غذایی می تواند تاثیر بسیاری را در سلامتی شش ها بگذارد و شما را از ابتلا به بیماری های ریوی و مشکلات آن مصون بدارد.

یکی از مواد غذایی فوق العاده که می تواند بر روی سلامتی ریه های شما تاثیر بسزایی بگذارد چغندر می باشد. چغندر و برگ آن از جمله سبزیجاتی است که حاوی ترکیبات بسیار مفیدی برای تقویت ریه ها می باشد.
چغندر و برگ آن سرشار از نیترات می باشد که طبق مطالعات انجام شده عملکرد ریه را افزایش می دهد. نیترات به آرامش عروق خونی، کاهش فشار خون و بهینه سازی اکسیژن نیز کمک می کند.
علاوه بر این نشان داده شده که برگ چغندر مملو از منیزیوم، پتاسیوم، سدیوم، ویتامین سی و آنتی اکسیدان ها می باشد که برای سلامتی ریه ها ضروری می باشد.