سیگار کشیدن یکی از خطرناک ترین و آسیب زننده ترین فعالیت ها برای سلامتی بدن می باشد که متاسفانه افراد بسیاری درگیر آن هستند.
متاسفانه از جوانان گرفته تا افراد مسن درگیر این ماده مخدر می باشند و روزانه سلامت خود را به شکل خطرناکی در معرض آسیب قرار می دهند.
سیگار کشیدن می تواند باعث تنگی نفس، بیماری های مختلف ریوی و سرطان ریه شود. این ماده مخدر همچنین می تواند باعث مشکلات قلبی و عروقی، نارسایی های کلیوی، کاهش عملکرد مغز و افسردگی شود.
تحقیقات نشان داده اند که مصرف مداوم سیگار می تواند امید به زندگی را کاهش داده و باعث سکته، سرطان و مرگ ناگهانی شود. طبق مطالعات انجام شده افراد سیگاری بیش از دیگران در معرض ابتلا به افسردگی می باشند.
هرچند برای کاهش عوارض سیگار به طور کامل راهی به جز ترک آن وجود ندارد اما ممکن است برخی از افراد تمایل و یا توان ترک کردن سیگار را نداشته باشند از این رو می توانند با مصرف این هفت غذا عوارض سیگار را کاهش دهند و بدنی سالم تر داشته باشند.
1. گوجه تازه
2. سیب تازه
3. کلم بروکلی
4. گل کلم
5. چای سبز
6. سیر
7. زردچوبه