با این یازده غذا از کبد خود مراقبت کنید

با این یازده غذا از کبد خود مراقبت کنید

کبد یکی از مهم ترین اندام های بدن می باشد و وظایفی بسیار حساس را دارا است. این موضوع دلیل بر این است که شما باید حداکثر توجه را به این عضو بدنتان داشته باشید.
کبد در بدن شما بیش از یک یا چند نقش کلیدی را انجام م دهد. اگر کبدتان ضعیف شده و آسیب ببیند انگار همزمان دستگاه ایمنی، شش ها و حتی دستگاه گوارش را از دست داده اید.
این عضو ضروری بدن کار های بسیار زیادی را مانند تولید پروتئین، تولید صفرا، ذخیره ویتامین ها و مواد معدنی انجام می دهد. این عضو بدن همچنین سموم مواد غذایی و نوشیدنیها مانند الکل و دارو ها را از خون تصفیه می کند.
سلامت کبد نیز مانند بسیاری از ندام های دیگر بدن وابسته به چیز های متفاوتی مانند ورزش، عدم استعمال دخانیات و یک رژیم غذایی مناسب است.
احتمالا تا به امروز بسیار درباره غذا هایی که برای کبد مضرند شنیده اید. غذا هایی مانند انواع نوشیدنی های الکلی. ما در این پست می خواهیم غذا هایی را به شما معرفی کنیم که برای کبدتان بسیار مفیدند و می توانند سلامت کبد شما را تضمین کنند.

1. قهوه
2. چای
3. گریپ فروت
4. بلوبری و تمشک
5. اگور
6. گلابی
7. آب چغندر
8. کلم بروکلی
9. مغز ها
10. ماهی های چرب
11. روغن زیتون