گیاهی معطر و شگفت‌انگیز برای مبارزه با سندروم روده‌تحریک‌پذیر

به گزارش سایت طلا، سندرم روده تحریک پذیر یک بیماری گوارشس نسبتاً شایع است و علائم آن می تواند بر کیفیت زندگی بیمارانی که از آن رنج می برند تأثیر بگذارد. بنابراین امروز به شما خواهیم گفت چگونه نعناع می تواند به بهبود این وضعیت کمک کند. چرا اینقدر مفید است؟ چگونه می تواند به مبارزه با سندرم روده تحریک پذیر کمک کند؟

علائم این بیماری معمولاً اسهال ، درد شکم و نفخ ، یبوست غالب و گاز است . برخی از گروه های غذایی ممکن است باعث تشدید این علائم شوند ، همچنین استرس نیز می تواند تأثیر عمده ای بر شدن علائم این بیماری داشته باشد. اما چگونه نعناع می تواند به شما کمک کند؟

خواص نعنا
محققان در مطالعات و مقالات گوناگون فواید نعنا را مورد مطالعه قرار داده اند نتیجه این مطالعات مشخص کرد که این گیاه تا چه میزان بالایی می تواند در بهبود و درمان مشکلات و بیماری های مرتبط با دستگاه گوارش موثر است.
عمده این بیماری ها شامل موارد زیر است:
عفونتهای دستگاه گوارش
دردهای روده و معده
اسهال
گاستریت
انگل ها
دلیل اینکه نعناع علاوه بر سندرم روده تحریک پذیر ، می تواند به کاهش همه این بیماری ها کمک کند ، به دلیل خاصیت ضد درد ، ضد اسپاسم و تسکین دهنده آن است. همچنین دارای خصوصیاتی است که آن را به عنوان یک ضد التهاب و مُسکنی قوی برای نفخ است .

این بیماری که به کولیت مخاطی نیز معروف است ، بین دوره های یبوست و اسهال که توسط غذاهای مختلف یا حتی استرس ایجاد می شود ، متناوب است، نعناع می تواند به شما در کنترل بهتر این بیماری کمک کند ، و یک جایگزین عالی و طبیعی برای داروهای شیمیایی است که مبتلایان به این سندروم استفاده می کنند.

اکنون که کمی بیشتر درمورد دلایلی می دانیم که نعنا می تواند یک متحد عالی برای مقابله با این بیماری باشد ، بهتر است به سراغ این موضوع برویم که چگونه می توانیم از تمام خواص نعناع برای بهبود و تسکین ایت مشکل استفاده بهینه کنیم؟

ما روش های مختلف تهیه نعناع را بررسی خواهیم کرد که شما می توانید گزینه ای که بیشتر به علایق شما نزدیکرتر است را انتخاب کنید .

1-چای نعنا برای مبارزه با سندرم روده تحریک پذیر
این سنتی ترین گزینه است، به این صورت که خدتان این گیاه را بکارید یا برگ های نعناع را خریداریی کنید و خودتان چای را تهیه کنید.

مواد مورد نیاز:
20 گرم (0.8 اونس) نعناع تازه
آب (16 فنجان)

طرز تهیه:
ابتدا آب را در کتری روی اجاق گاز قرار دهید
سپس ، نعنا را خوب بشویید و وقتی آب شروع به جوشیدن کرد ، آن را اضافه کنید
پس از جوشاندن ، گاز را خاموش کرده و روی کتری را بپوشانید و بگذارید حدود 5 دقیقه بماند
در آخر ، صاف کنید و سرو کنید

رایج ترین روش برای استفاده از خواص نعنا تهیه چای است. برای کنترل علائم می توانید روزانه چندین بار از این چای بنوشید.

2-روغن ضروری نعنا
راه دیگر استفاده از نعنا برای مقابله با سندرم روده تحریک پذیر استفاده از روغنهای اساسی است. چطور؟
مقداری کپسول خریداری کنید که می توانید در هر فروشگاه طبیعی پیدا کنید. با توجه به مفدار نعناع که در هر کپسول میخواهید قرار دهید اندازه و شکل کپسول را تعیین کنید.

با این حال ، اگر ابتلای شما به این سندروم در مرجله حاد است، طبیعی است که بین یک تا دو کپسول نعناع (حدود 180-200 میلی گرم) هر روز حدود دو هفته یا یک ماه مصرف کنید. نکته خوب در مورد کپسول ها این است که می توانید آنها را در هر کجا مصرف کنید ، بنابراین دسترسی به آنها در زمان نیاز راحتتر است.

هم چای و هم کپسول ها باعث کاهش درد ناشی از سندرم روده تحریک پذیر می شوند. همچنین ، توجه خواهید کرد که علائم دیگر بسیار کمتر است. نکته ای که باید در نظر داشته باشید این است که این یک درمان طبیعی است. این بدان معناست که باید کمی صبر داشته باشید تا فواید آن را ببینید.

ما همچنین توصیه می کنیم اگر علائم شما بهبود نیافت ، سریعاً به پزشک مراجعه کنید. علاوه بر این ، ما همچنین باید توجه داشته باشیم که مهم است که یک رژیم غذایی سخت را رعایت کنید تا از علائمی که قبلاً به آنها اشاره کردیم جلوگیری شود.

استرس را هم فراموش نکنید. تمرین مدیتیشن ، یوگا یا برخی دیگر از ورزشها علاوه بر استراحت مناسب به شما کمک می کند تا سندرم روده تحریک پذیر شما تا حد امکان کنترل شود.