امروزه متقاعد کردن کودکان برای داشتن یک تغذیه مناسب کار بسیار دشواری است چرا که با تنوع محصولات غذایی و خوراکی صنعتی که در بازار وجود دارد و با توجه به رنگ و جذابیتی که برای کودکان ایجاد می کنند عادت دادن آن ها به یک رژیم غذایی مناسب سخت شده است.
درحالی که غذا خوردن فرزند شما می تواند یک موضوع چالش برانگیز باشد، پیدا کردن یک نوشیدنی سالم و در عین حال جذاب که کودک شما را بتواند راضی کند تا همراه وعده غذایی خود آن را بخورد، کاری بسیار دشوار است.
بیشتر کودکان دارای دندان شیری و مستعد درخواست نوشیدنی های قندی هستند. با این حال، هدایت آن ها به سمت گزینه های متعادل تر برای سلامت کلی آن ها مهم است.
در اینجا از 7 نوشیدنی نام می بریم که برای سلامت کودک شما مناسب است:
آب
آب طعم دار( با استفاده از میوه ها و سبزیجات در آب)
آب نارگیل
اسموتی های خانگی
شیر ساده
شیر های گیاهی ساده
چای های گیاهی
اما از این 3 آبمیوه نیز غافل نشوید چرا که بر خلاف نوشیدنی های قبلی اصلا برای سلامتی کودکان شما مفید نیستند:
نوشابه های گازدار و شیرین
آبمیوه ها
نوشیدنی هایی کافئین دار