همه افراد از ابتدای زندگی خود در خطر این بیماری هستند. گروه هدف اصلی این بیماری کودکان و افراد مسن هستند اما نکته مهم تر این است که دقیقا سن مراقبت ازخود در دوره کودکی و میانسالی است. پوکی استخوان یک بیماری خاموش است که در صورت مراقبت نکردن های کافی می تواند شما را به دردسر های زیادی بیندازد.
در هنگام ابتلا به پوکی استخوان، داروهای تجویزی می توانند به شما در ساخت استخوان های قوی تر کمک کنند اما بازهم وجود ویتامین ها و مواد معدنی در رژیم غذایی تان شما ضروری است تابتواند به بدن شما در بهتر جذب کردن مواد مغذی کلیدی در ساخت استخوان های قوی کمک کند.
برخی اوقات محدودیت رژیم، کاهش اشتها، اختلالات گوارشی یا سایر عوامل می تواند در توانایی شما در تهیه انواع مواد مغذی مورد نیاز شما تأثیر بگذارد. در این حالت، مکمل ها و ویتامین ها می تواند راهی برای تقویت رژیم غذایی شما باشد. در هنگام ابتلا به پوکی استخوان، بدن شما فاقد چندین ماده مغذی مهم است یا نمی تواند از این مواد مغذی به درستی استفاده کند تا استخوان های شما را قوی و سالم نگه دارد.
خطری که این بیماری دارد و شما را تهدید می کند شکستن استخوان های بدن شما به هردلیلی و جوش نخوردن آن ها است. اگر شما مبتلا به پوکی استخوان باشید با کوچکترین ضربه و یا افتادن ساده استخوان های شما دچار شکستگی می شود. بیشترین میزان شکستگی در حالت داشتن پوکی استخوان در ناحیه مچ دست، لگن و ستون فقرات است.
![]()
اما ویتامین و مواد مغذی که می تواند ما را ازین بیماری دردناک نجات بدهد معروف ترین آن ها کلسیم است که اسم آن را بارها شنیده ایم و همگی با این عبارت که شیر سرشار از کلسیم است و برای پوکی استخون مفید آشنا هستیم. اما ویتامین های دیگری نیز هستند که ما را در برابر این بیماری مقاوم می سازند مانند: ویتامین D، منیزیم، ویتامینK، برون و سیلیسیوم هستند.
در صورتی که بدن تان نمی تواند به طور طبیعی از رژیم غذایی روزانه شما ویتامین های لازم را تامین کند و یا ویتامینهای جذب شده در بدن شما کافی نیستند پس از مشورت با پزشک خوردن این مکمل ها را شروع کنید.
